dazu Konfettistampf mit Karotten und Buschbohnen
Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Mehligk. Kartoffeln
600 g
Zwiebel
1 Stück
Karotte
2 Stück
Crème fraîche
100 g
Hähnchenbrustfilet
250 g
Petersilie
10 g
Buschbohnen
100 g
Butter
10 g
Milch
100 ml
Wasser
100 ml
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Hühnerbrühe
4 g
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kartoffeln und Karotten schälen. Beides in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Kartoffeln und Karotten in einen großen Topf mit genügend heißem Wasser\* geben. Wasser ausreichend salzen\* und aufkochen und abgedeckt insgesamt ca. 15 Min. garen.
Währenddessen Enden der Buschbohnen entfernen und Bohnen in 1 cm kleine Stücke schneiden. Tipp: Das geht schneller, wenn Du mehrere Bohnen zusammenhältst und diese dann schneidest. Nach 7 Min. Bohnenstücke zu den Kartoffeln in den Topf geben und alles zusammen weitere 8 Min. kochen.
Mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* und mitgeliefertem Hühnerbrühpulver eine Brühe herstellen. Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Hähnchenbrustfilets in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken.
1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen und Hühnerbrust 2 – 3 Min. anbraten. Zwiebelstreifen dazugeben und 1 Min. mitbraten. Hitze etwas reduzieren und mit vorbereiteter Hühnerbrühe und Crème fraîche ablöschen und weitere 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße leicht andickt und die Hähnchenbrust innen nicht mehr rosa ist. Danach mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Gemüse abgießen, anschließend mit Butter und 100 ml [150 ml | 200 ml] Milch zu einem lockeren Stampf verarbeiten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Kartoffelstampf und Geschnetzeltes auf Teller verteilen und ganz nach Belieben mit gehackter Petersilie betreuen. Guten Appetit!
2873
kJ
Energie (kJ)
687
kcal
Energie (kcal)
29
g
Fett
15
g
davon gesättigte Fettsäuren
62
g
Kohlenhydrate
15
g
davon Zucker
41
g
Eiweiß
2
g
Salz
dazu Kartoffelstampf mit Karotten & Buschbohnen
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