mit Paprika, Champignons und Spätzle
Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um gesund zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Crème fraîche
150 g
Hähnchenbrustfilet
250 g
Zwiebel
1 Stück
Frische Eierspätzle
400 g
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Braune Champignons
150 g
Hühnerbrühe
4 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Butter
0.5 Esslöffel
Öl
2 Esslöffel
Wasser
100 ml
Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren. Paprika halbieren, Kerne herauslösen und Paprikahälften in dünne Streifen oder mundgerechte Stücke schneiden. Gemüse in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben.
Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben. Hähnchenbrust in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden und auf den Einlegeboden legen. Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.
450 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Zwiebel abziehen und halbieren. Nach der Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.
Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Crème fraîche, Salz\* und Pfeffer\*, 100 g [130 g | 180 g] Garflüssigkeit\* und die mitgelieferte Hühnerbrühe zugeben, anstelle des Messbechers den Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 6 Min./98 °C/Stufe 1 kochen. Währenddessen die Spätzle braten.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Butter\* erhitzen und Spätzle darin 4 – 6 Min. unter Wenden anbraten. Hähnchenbrust und Gemüse aus dem Varoma in eine große Schüssel umfüllen. Soße aus dem Mixtopf zugeben, vermischen und Geschnetzeltes nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Geschnetzeltes nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Spätzle auf Teller verteilen, Geschnetzeltes darauf anrichten und genießen. Guten Appetit!
3658
kJ
Energie (kJ)
874
kcal
Energie (kcal)
46
g
Fett
20
g
davon gesättigte Fettsäuren
68
g
Kohlenhydrate
9
g
davon Zucker
45
g
Eiweiß
4
g
Salz
dazu Konfettistampf mit Karotten und Buschbohnen
dazu Konfettistampf mit Karotten & Buschbohnen
dazu Konfettistampf mit Karotten und Buschbohnen
dazu Kartoffelstampf mit Karotten & Buschbohnen
dazu Konfettistampf mit Karotten und Buschbohnen
dazu bunter Kartoffelstampf mit Karotten & Bohnen
dazu Kartoffelstampf mit Karotten und Buschbohnen
dazu Ofenkartoffeln und Zaziki mit Dill
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne