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Cheesy Enchilada-Reis mit schwarzen Bohnen
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Cheesy Enchilada-Reis mit schwarzen Bohnen

Mais, Tortilla Chips und Avocado

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie

Küchenutensilien

Große Pfanne

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Mais

Mais

1 Packung

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

1 Packung

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

4 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Tomate

Tomate

2 Stück

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Saure Sahne

Saure Sahne

150 g

Tortilla Chips

Tortilla Chips

75 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Käse-Mix

Käse-Mix

50 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis garen

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen und 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

2
Gemüse schneiden

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Tomate grob würfeln, dabei den Strunk entfernen.

3
Gemüse braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und den weißen Teil der Frühlingszwiebeln und Paprikawürfel darin für 2 – 3 Min. anschwitzen. 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\*, Gemüsebrühe, Gewürzmischung „Hello Fiesta“ und Tomatenwürfel hinzufügen und 4 – 5 Min. köcheln lassen. Währenddessen fortfahren.

4
Dip & Kleinigkeiten

Saure Sahne in eine kleine Schüssel geben und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Mais und schwarze Bohnen durch den Varoma-Behälter abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.

5
Reis fertigstellen

Bohnen und Mais in die Pfanne zugeben und kurz erwärmen. Nach der Garzeit Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Reis zum Gemüse in die Pfanne geben und gut vermischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und den Käse-Mix über dem Reis verteilen. Für 1 Min. abgedeckt ziehen lassen, bis der Käse geschmolzen ist.

6
Anrichten

Reispfanne auf Teller verteilen und mit Tortilla Chips und Avocado-Würfeln toppen. Enchilada-Reis mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebeln garnieren und zusammen mit der sauren Sahne genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4500

kJ

Energie (kJ)

1076

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

126

g

Kohlenhydrate

24

g

davon Zucker

37

g

Eiweiß

3

g

Salz

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