Toggle sidebar
Chana Masala mit Kichererbsen und Babyspinat
Vegetarisch
Extra schnell
Chana Masala mit Kichererbsen und Babyspinat

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Ruck, zuck zubereitet! Mit unseren schnellen Lunch-Rezepten sparst Du mittags Zeit, ohne dabei auf abwechslungsreiche Mahlzeiten zu verzichten. In max. 20 Min. zauberst Du leckere Gerichte und genießt im Handumdrehen einen perfekten Lunch.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Haselnüsse
Pecannüsse
Paranüsse
Senf
Kaschunüsse
Mandeln
Pistazien
Macadamia
Erdnüsse
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Pot with Lid
Sieb

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Extra schnell
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Kichererbsen

Kichererbsen

390 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Cashewkerne, geröstet

Cashewkerne, geröstet

20 g

Tomatensugo

Tomatensugo

200 g

Chana Masala Sauce

Chana Masala Sauce

140 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“

Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“

4 g

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen großen Topf 1 L [1 L | 1,5 L] heißes Wasser* und 1 TL [1 TL | 1,5 TL] Salz* füllen. 

Reis hineinrühren, zum Kochen bringen und ca. 10 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis gar ist.

Danach durch ein Sieb abgießen, zurück in den Topf geben und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* unterrühren.

2
Curry zubereiten

Kichererbsen durch ein Sieb abgießen. 

Zwiebel in dünne Spalten schneiden. 

Knoblauch abziehen.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Temperatur erhitzen. Zwiebelspalten hineingeben, Knoblauch dazu pressen und zusammen 1 – 2 Min. dünsten. 

Tomatensugo, Chana Masala Soße, „Hello Curry“, „Hello Piri-Piri“, Kichererbsen und 3 EL [4 EL | 6 EL] Wasser* unterrühren und 3 – 4 Min. köcheln lassen.

3
Fertigstellen

Babyspinat unter das Curry rühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis auf Teller verteilen und Chana Masala darüber geben.

Mit Cashews toppen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3653

kJ

Energie (kJ)

873

kcal

Energie (kcal)

22.4

g

Fett

6.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

107.9

g

Kohlenhydrate

15.5

g

davon Zucker

17.3

g

Ballaststoffe

24.5

g

Eiweiß

3.19

g

Salz

und Babyspinat auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Zeit Sparen

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Viel Gemüse

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
High Protein
Extra schnell
Viel Gemüse
Curries

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Viel Gemüse
Curries

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Viel Gemüse
Curries
Chana Masala mit Kichererbsen und Babyspinat
Hazels Tipp

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Viel Gemüse
Curries

und Babyspinat auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Zeit Sparen

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Chana Masala mit Kichererbsen und Babyspinat
ZEIT SPAREN

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Chana Masala mit Kichererbsen und Babyspinat
ZEIT SPAREN

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
High Protein
Extra schnell
Viel Gemüse
Curries

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Zeit Sparen

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Schnell
Ähnliche Rezepte

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
High Protein
Extra schnell
Viel Gemüse
Curries

dazu Mais-Tomaten-Salat und Tortilla-Chips

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Viel Gemüse

dazu Mais-Tomaten-Salat und Tortilla-Chips

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Viel Gemüse

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen