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Cajun-Pfanne mit veganen Filetstücken
Vegan
Cajun-Pfanne mit veganen Filetstücken

dazu Paprika, Drillingen, frischem Salat und Mayodip

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

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Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Planted vegane Filetstücken Hähnchen-Art Kräuter-Zitrone

Planted vegane Filetstücken Hähnchen-Art Kräuter-Zitrone

160 g

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Salatherz

Salatherz

170 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

50 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

4 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Drillinge vierteln oder halbieren.

Drillinge auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit „Hello Patatas“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind.

2
Kleine Vorbereitung

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Limette in 6 Spalten schneiden.

3
Dip vorbereiten

In einer kleinen Schüssel Mayonnaise, Worcester Sauce, Saft von 1 [1 | 2] Limettenspalte und eine Prise „Hello Cajun“ zu einem Dip verrühren.

4
Salat zubereiten

Romanasalat in feine Streifen schneiden.

In einer großen Schüssel 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Mayo-Dip, Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.

Ein Viertel der Paprikastreifen und Salat dazugeben und unter das Dressing heben.

5
Für die Filetstücke

In den letzten 8 – 10 Min. der Kartoffel-Backzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Vegane Filetstücke, Zwiebel und Paprika darin 5 – 6 Min. anbraten, bis die Filetstücke goldbraun sind.

Pfanneninhalt mit restlichem „Hello Cajun“, Pfeffer* und Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte würzen und 1 Min. weiterbraten.

6
Anrichten

Vegane Filetstücke-Pfanne auf Teller verteilen. Drillinge und Salat daneben anrichten und mit Dip und restlichen Limettenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3441

kJ

Energie (kJ)

822

kcal

Energie (kcal)

44.8

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

71.9

g

Kohlenhydrate

16.9

g

davon Zucker

28

g

Eiweiß

3.42

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Vegan
Vegane Cajun-Hähnchen-Pfanne mit Drillingen
NEU!

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35 Min. 2/3
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Thermomix

Drillingen, frischem Salat und Mayodip

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