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Cajun-Hähnchen mit Salat in Buttermilch-Dressing
Wenig Aufwand
Cajun-Hähnchen mit Salat in Buttermilch-Dressing

Nur 10 Minuten aktive Kochzeit

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Amerikanisch

Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Eier

Küchenutensilien

Große Schüssel
Backblech

Tags

Ohne Weizen
Wenig Aufwand
Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Mais

Mais

1 Packung

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Saure Sahne

Saure Sahne

150 g

Mayonnaise

Mayonnaise

17 ml

Gewürzmischung "Piri-Piri"

Gewürzmischung "Piri-Piri"

4 g

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Knoblauch abziehen und fein hacken. Kartoffeln längs vierteln.

2
Kartoffeln backen

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und etwas Salz* und Pfeffer* vermengen. Etwas Platz für die Hähnchenbrust lassen. Hähnchenbrust neben die Kartoffeln legen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, gehacktem Knoblauch und der „Hello Cajun“ Gewürzmischung rundherum würzen.

3
Ab in den Ofen

Das Backblech mit den Kartoffeln und der Hähnchenbrust im vorgeheizten Ofen für 20 Min. backen, bis das Hähnchen innen nicht mehr rosa ist und die Kartoffeln weich sind.

4
Für den Salat

Salatherz halbieren, Strunk herausschneiden und in mundgerechte Streifen schneiden. Flüssigkeit aus dem Gemüsemais abgießen. Tomate achteln. Salat, Maiskörner und Tomate in eine große Schüssel geben und mit dem Buttermilch-Zitronen-Dressing marinieren.

5
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel saure Sahne, Gewürzmischung „Hello Piri Piri“ und Mayonnaise miteinander verrühren und nach Belieben mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffeln, Hähnchenbrustfilet und Salat nebeneinander auf Tellern anrichten. Dip dazureichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2979

kJ

Energie (kJ)

712

kcal

Energie (kcal)

33

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

59

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

41

g

Eiweiß

2

g

Salz

Nur 10 Minuten aktive Kochzeit

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