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Ash-e Reshteh! Iranische Suppe
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Ash-e Reshteh! Iranische Suppe

mit Käse-Pita-Brot und Zitronenjoghurt

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Orientalisch

Heute machen wir einen Ausflug in die iranische Küche: „Ash“ bedeutet Suppe und als „Reshteh“ bezeichnet man in Persien dünne Nudeln, die der Hauptbestandteil der wärmenden Suppe sind. Wir haben uns von diesem klassischen Gericht aus dem Iran inspirieren lassen und eine bunte, würzig-pikante Suppe mit viel frischem Gemüse kreiert. Für die Seele gibt es mit Käse überbackenes Pita-Brot und frischen Zitronenjoghurt. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Sellerie
Senf

Tags

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Thermomix kocht
Zutaten
Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Minze

Minze

5 g

Petersilie

Petersilie

5 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Bohnen-Mix

Bohnen-Mix

1 Dose

Kurkuma

Kurkuma

2 g

Milde Chiliflocken

Milde Chiliflocken

1 g

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Joghurt

Joghurt

150 g

Pita-Brote

Pita-Brote

2 Stück

Geriebener Cheddar

Geriebener Cheddar

50 g

Gemüsebrühpaste

Gemüsebrühpaste

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Mehl

Mehl

Öl

Öl

Zubereitung
1
JOGHURT ZUBEREITEN

**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 2 kleine Schüsseln, eine Zitronenpresse, Backpapier und 1 Backblech.** Knoblauch abziehen und halbieren. Zitrone halbieren und Saft auspressen. Die Hälfte vom Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Joghurt, 1 EL [2 EL] Zitronensaft, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und 15 Sek./Stufe 3 vermischen. In eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.

2
MIT DER SUPPE BEGINNEN

Blätter von Minze und Petersilie abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 7 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel abziehen, halbieren und mit dem restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben. 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben, 10 g [20 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Bohnen-Mix durch den Gareinsatz abgießen und mit Wasser abspülen.

3
SUPPE KOCHEN

20 g [35 g] Mehl\* und Kurkuma/Chiliflocken (Achtung: scharf!) in den Mixtopf zugeben, dabei darauf achten, dass das Mehl auf den Mixtopfboden fällt (eventuell vom Messerkopf schieben). 3 Min./100 °C/Stufe 2 dünsten. Bohnen-Mix, 600 g [900 g] Wasser\*, 1 TL [2 TL] Gemüsebrühpaste\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und 10 Min. [13 Min.]/100 °C/reverse/Stufe 1,5 kochen.

4
PITA-brot aufbacken

Pita-Brot auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit Cheddar bestreuen und im Backofen ca. 5 Min. aufbacken, bis der Käse geschmolzen ist. In der Zwischenzeit Frühlingszwiebeln in 0,5 cm dicke Ringe schneiden. Pita-Brot aus dem Backofen nehmen, kurz abkühlen lassen und dann vierteln.

5
SUPPE VOLLENDEN

Thermomix® neu programmieren: Ohne Messbecher 3 Min./90 °C/reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen zuerst Frühlingszwiebelringe, dann Babyspinat nach und nach durch die Deckelöffnung zugeben. Suppe nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

6
Anrichten

Suppe auf tiefe Teller verteilen, mit Zitronenjoghurt beträufeln und zusammen mit Käse-Pita-Brot genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2632

kJ

Energie (kJ)

629

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

65

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

17

g

Ballaststoffe

33

g

Eiweiß

6

g

Salz

mit Käse-Pita-Brot und Zitronenjoghurt

2/3
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