Toggle sidebar
Vietnamesisk rejebowl
Under 650 kcal
Vietnamesisk rejebowl

med cremet kokosris og frisk mangosalat

25 min
Sværhedsgrad: 1/3
Vietnamesisk

Her forkæler vi jer med masser af skønne ingredienser, der sammen giver dig en virkelig dejlig ret, der serveres i dybe skåle. Vi starter med ris, der får ekstra god smag ved at blive kogt med med stegt kokos. Når risene koger, bikser vi en fantastisk mangosalat sammen med glaskål, gulerod, koriander og mynte. Vi topper vores bowl med stegte rejer og en spændende ingefærsauce med chili, lime, soja og hvidløg.

Allergens

Bløddyr
Kan indeholde spor af allergener
Sulfitter
Byg
Hvede
Havre
Rug
Spelt
Nøtter
Jordnødder
Sennep
Sesam
Mælk
Fisk
Gluten
Krebsdyr
Æg
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

New
Under 650 kcal
SEO
Ingredienser
Rejer

Rejer

150 g

Chili

Chili

0.5 stk

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Ingefær

Ingefær

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Mynte & koriander

Mynte & koriander

1 pose

Langkornede hvide ris

Langkornede hvide ris

150 g

Mango

Mango

0.5 stk

Glaskål, hvid

Glaskål, hvid

0.5 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Kokosmel

Kokosmel

15 g

Vand

Vand

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Sukker

Sukker

2 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Lav kokosris

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en en mellemstor gryde på middel varme.

Svits kokosmel i 1 min, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 11 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler. 

2
Forbered råvarer

Imens, halver lime [½ stk, 2P].

Riv ingefær og hvidløg fint. 

Flæk chili [½ stk, 2P], fjern kerner, og hak fint.

3
Lav ingefærsauce

Bland chili, limesaft [1 spsk | 2 spsk], hvidløg, ingefær [2 tsk | 4 tsk], sukker [2 tsk | 4 tsk], sojasauce og olivenolie [1 spsk | 2 spsk] en lille skål.

TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

4
Lav mangosalat

Hak koriander og mynte fint.

Skræl mango [1/2 stk, 2P], skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 2 cm tern.

Skræl glaskål [1/2 stk, 2P], og skær i 2 cm tern.

Skræl gulerod til lange, tynde bånd.

Bland mango, glaskål, gulerod, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], koriander og mynte i en stor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

5
Steg rejer

Krydr rejer med et nip salt. 

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme. 

Steg rejer i 1-2 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte. 

TIP: Rejerne er færdige, når kødet er hvidt og mat.

6
Server

Anret kokosris og mangosalat i dybe tallerkener.

Top med rejer og ingefærsauce.

Nutrition per serving

2541

kJ

Energi (kJ)

607

kcal

Kalorier (kcal)

18.3

g

Fedt

6.5

g

Mættet fedt

86.8

g

Kulhydrat

21.3

g

Sukker

21.3

g

Protein

5

g

Salt

med cremet kokosris og frisk avocadosalat

25 min 1/3
Under 650 kcal

med cremet kokosris og frisk mangosalat

25 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Vietnamesisk rejebowl
Under 650 kcal

med cremet kokosris og frisk mangosalsa

30 min 1/3
Under 650 kcal
Spis mig først
Vietnamesisk rejebowl
Mere grønt

med cremet kokosris og frisk mangosalsa

30 min 1/3
Mere grønt
Under 650 kcal
Spis mig først

med cremet kokosris og frisk mangosalat

25 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først

med cremet kokosris og frisk avocadosalat

25 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal

med cremet kokosris og frisk mangosalsa

30 min 1/3
Under 650 kcal
Spis mig først
Similar Recipes
Za'atar-stegt ørred
Nyhed

med spinatris og ovnbagte grøntsager

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Spis mig først

med ovnbagte grøntsager og røget mayonnaise

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Under 650 kcal
Hurtig kylling i cremet purløgssauce
Nyhed

med blød kartoffelmos og saftig pæresalat

15 min 1/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Hurtig laksakrydret hvid fisk og sataysauce
Nyhed

med jasminris og saltede peanuts

15 min 1/3
Lynhurtig
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste