Toggle sidebar
Vietnamesisk rejebowl
Under 650 kcal
Under 650 kcal
Spis mig først
Vietnamesisk rejebowl

med cremet kokosris og frisk mangosalsa

30 min
Sværhedsgrad: 1/3
Vietnamesisk

Skjem bort middagsgjestene med en smaksrik og spennende rett! Kok ris sammen med revet kokos, og topp risen med en fargerik mangosalat med kålrabi, reddiker, koriander og mynte. Bowlen toppes med reker stekt i en aromatisk ingefærsaus med chili, citrusfrugt, soyasaus og hvitløk.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Byg
Hvede
Havre
Rug
Spelt
Nøtter
Jordnødder
Sesam
Gluten
Krebsdyr
Soja

Tags

Sund
Under 650 kcal
Spis mig først
Ingredienser
Langkornede hvide ris

Langkornede hvide ris

150 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Mynte & koriander

Mynte & koriander

1 stk

Sojasauce

Sojasauce

20 ml

Chili

Chili

0.5 stk

Kongerejer

Kongerejer

150 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Ingefær

Ingefær

2 tsk

Glaskål, hvid

Glaskål, hvid

0.5 stk

Kokosmel

Kokosmel

15 g

Mango

Mango

0.5 stk

Radiser

Radiser

75 g

Olie til stegning

Olie til stegning

0.5 spsk

Vand til ris

Vand til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 tsk

Sukker til sauce

Sukker til sauce

2 tsk

Olie til sauce

Olie til sauce

1 spsk

Salt til salat

Salt til salat

0.25 tsk

Salt til rejer

Salt til rejer

0.25 tsk

Preparation
1
Lav kokosris

Opvarm olivenolie i en en mellemstor gryde på middel varme.

Svits kokosmel i 1 min, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Forbered råvarer

Imens, halver citrusfrugt.

Riv ingefær og hvidløg fint.

Flæk chili, fjern kerner, og hak fint.

3
Lav ingefærsauce

Bland chili, citrusfrugtsaft, hvidløg, ingefær, sukker, sojasauce og olivenolie en lille skål.

TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

4
Lav mangosalsa

Hak koriander og mynte fint.

Skræl mango, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 2 cm tern.

Skræl glaskål, og skær i 2 cm tern.

Skær radiser i kvarte.

Bland mango, glaskål, radiser, salt, koriander og mynte i en stor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

5
Steg rejer

Krydr rejer med salt.

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.

Steg rejer i 1-2 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte.

TIP: Rejerne er færdige, når kødet er hvidt og mat.

6
Server

Anret kokosris og mangosalsa i dybe tallerkener.

Top med rejer og ingefærsauce.

Nutrition per serving

2561

kJ

Energi (kJ)

612

kcal

Kalorier (kcal)

18.1

g

Fedt

6.3

g

Mættet fedt

94.2

g

Kulhydrat

20.7

g

Sukker

19.8

g

Protein

6.5

g

Salt

med cremet kokosris og frisk mangosalat

25 min 1/3
Under 650 kcal

med cremet kokosris og frisk avocadosalat

25 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal

med cremet kokosris og frisk mangosalsa

30 min 1/3
Under 650 kcal
Spis mig først
Vietnamesisk rejebowl
Mere grønt

med cremet kokosris og frisk mangosalsa

30 min 1/3
Mere grønt
Under 650 kcal
Spis mig først

med cremet kokosris og frisk mangosalat

25 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først

med cremet kokosris og frisk avocadosalat

25 min 1/3
Under 650 kcal

med cremet kokosris og frisk mangosalat

25 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Similar Recipes

med jasminris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Stærk
Cajunkrydret ørred
Under 650 kcal

med taboulehsalat og hvidløgsyoghurt

20 min 1/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Spis mig først
Max 50g kulhydrater
Middelhavsinspireret sprød hvid fisk
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og persillebulgur

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Spis mig først
Kinesisk reje-'kung pao'
Under 650 kcal

med jasminris og stegte grøntsager

15 min 1/3
Lynhurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Stærk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste