Toggle sidebar
Vegetariske "solfritters"
LIGHTYEAR
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Vegetariske "solfritters"

med "satellitsalat", nudler og forårsløg

25 min
Sværhedsgrad: 1/3
Japansk

Vi fejrer lanceringen af familiefilmen Lightyear på Disney+ med intergalaktiske måltider inspireret af filmen. Man må ikke lege med maden. For det meste. Vi opfordrer nemlig til at gøre en undtagelse, når ungerne skal være med til at lave en smuk ‘sol’ af delikate grøntsagsbøffer. Og husk nu ‘solstrålerne’, eller, som vi voksne nogle gange kalder dem; gulerødder. Ved siden af får I en salat med nudler, rødkål og sprøde forårsløg.

Allergens

Hvede
Sennep
Gluten
Æg
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Børnevenlig
SEO
Ingredienser
Forårsløg

Forårsløg

2 stk

Gulerod

Gulerod

2 stk

Ingefær

Ingefær

1 tsk

Spidskål, skåret

Spidskål, skåret

150 g

Sukkerærter

Sukkerærter

75 g

Sojasauce

Sojasauce

10 ml

Panko

Panko

30 g

Rødkål, skåret

Rødkål, skåret

150 g

Fuldkornsnudler

Fuldkornsnudler

150 g

Srirachamayonnaise

Srirachamayonnaise

25 g

Æg

Æg

2 stk

Preparation
1
Forbered grøntsager

Snit forårsløg fint (adskil den hvide del fra den grønne). Riv gulerod (uskrællet) groft. Riv ingefær [1/2 stk, 2P] fint. Del sukkerærter [1/2 pose, 2P] på langs.

 

2
Kog nudler

Bring en stor gryde med saltet vand* i kog. Kog nudler [1/2 pakke, 2P] i 1-2 min, eller indtil bløde. Hæld vand fra, og skyl nudler under koldt vand* i en si. TIP: Vandet skal være salt som havvand.

3
Forbered salat

Bland rødkål, halvdelen af spidskål og eventuelt en smule olivenolie* i en stor skål, og krydr med et nip salt* og peber*. Masser med hænderne i 30 sek, eller indtil blød. Bland srirachamayonnaise [1/2 pakke, 2P] med et skvæt vand* i en lille skål.

 

4
Bland fars

Pisk æg* [2 stk | 4 stk] i en mellemstor skål. Tilsæt det hvide forårsløg, ingefær, resterende spidskål og halvdelen af gulerod, og rør rundt. Tilsæt panko, krydr med et nip peber* og et stort nip salt*, og rør sammen.

 

5
Steg solfritters

Hæld olivenolie* i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op ved middel varme. Form fars til fritters (2 pr. person), og steg i 4-5 min på hver side. Overfør til en tallerken med køkkenrulle. Vend nudler, sojasauce [2 tsk | 4 tsk] og resterende gulerod og sukkerærter i skålen med kål, og smag til med salt*, peber* og eventuelt sojasauce.

 

6
Server

Anret fritters og salat på tallerkener. Top med det grønne forårsløg. Dryp med srirachamayonnaise.

Nutrition per serving

2376

kJ

Energi (kJ)

568

kcal

Kalorier (kcal)

13.7

g

Fedt

2.3

g

Mættet fedt

84.4

g

Kulhydrat

16.6

g

Sukker

21.9

g

Protein

1.5

g

Salt

Similar Recipes

med blød kartoffelmos og syltet agurk

25 min 1/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Børnevenlig

med stegte basmatiris og friske sukkerærter

25 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med pandestegte grøntsager og saltede peanuts

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med sataysauce og spicy peanuts

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste