Toggle sidebar
Umamiglaserede kikærter
Nyhed
Hurtig
Stærk
Umamiglaserede kikærter

med ponzugrøntsager og srirachayoghurt

25 min
Sværhedsgrad: 1/3
Asiatisk

I aften frister vi med kikærter stegte med en glaze af sojasauce, honning, aquafaba og umamisauce. Vi serverer umamiglaserede kikærter med ponzugrøntsager med peanuts, aromatiske jasminris, hvidløgsolie, spicy srirachayoghurt og frisk koriander.

Allergens

Bløddyr
Kan indeholde spor af allergener
Sulfitter
Hvede
Nøtter
Jordnødder
Sesam
Mælk
Gluten
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde

Tags

New
Hurtig
Stærk
SEO
Ingredienser
Umamisauce

Umamisauce

50 g

Kikærter

Kikærter

1 pakke

Honning

Honning

12.5 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

2 stk

Jasminris

Jasminris

150 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Agurk

Agurk

1 stk

Radiser

Radiser

75 g

Koriander

Koriander

1 pose

Saltede peanuts

Saltede peanuts

20 g

Ponzudressing

Ponzudressing

15 ml

Yoghurt

Yoghurt

75 ml

Sriracha

Sriracha

10 g

Vand

Vand

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivenolie

Olivenolie

2 spsk

Hvedemel

Hvedemel

0.5 spsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Kog ris

Bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Lav glace

Pres eller hak hvidløg fint.

Gem lage [2 spsk | 4 spsk] i en lille skål, og hæld resten fra kikærter. 

Vend sojasauce, honning [1/2 pakke, 2P], umamisauce og hvedemel [1/2 spsk | 1 spsk] i skålen med lage.

Bland olivenolie [2 spsk | 4 spsk] og hvidløg i en anden lille skål.

3
Steg kikærter

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kikærter i 5-7 min, eller indtil gyldne.

4
Lav salat

Halver radiser.

Skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.

Skær agurk i tynde stave.

Hak peanuts groft.

Bland radiser, agurk, peanuts, gulerod, ponzudressing, olivenolie [1 spsk | 2 spsk], salt [1/4 tsk | 1/2] og et nip peber i en mellemstor skål.

5
Glaser kikærter

Tilsæt glace til stegepanden med kikærter, og lad simre i 2-3 min, eller indtil saucen er tyknet og kikærterne er glaserede. 

Bland sriracha [1/2 pakke, 2P] og yoghurt i en lille skål, og krydr med et nip salt og peber.

6
Server

Anret ris i dybe tallerkener, og dryp med hvidløgsolie.

Top med salat, kikærter og koriander.

Server med srirachayoghurt.

Nutrition per serving

3732

kJ

Energi (kJ)

892

kcal

Kalorier (kcal)

45.1

g

Fedt

9.5

g

Mættet fedt

97.7

g

Kulhydrat

17.7

g

Sukker

20.3

g

Protein

6.7

g

Salt

med ponzugrøntsager og srirachayoghurt

25 min 1/3
Hurtig
Stærk
Similar Recipes
Indisk tandoori-rejebowl
Nyhed

med kokosris og frisk mangosalat

15 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Stærk

med valnøds-crumble og spinat

20 min 1/3
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Hurtig plantefars-'arrabiata'
Lynhurtig

med stegte cherrytomater og frisk basilikum

15 min 1/3
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med stegte svampe og kogt broccoli

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste