med kokosris og frisk mangosalat
I aften frister vi med smuk og velsmagende bowl fyldt med skønne ingredienser, med inspiration fra Indien. Vi fylder vores bowl med velduftende kokosris, Tikka Masala- panerede rejer, en frisk mangosalat med agurk, mynte og limesyltede rødløg, og kølende hvidløgsyoghurt.
Allergens
Utensils
Tags
Rejer
150 g
Jasminris
150 g
Chiliflager
1 g
Tikka masala
15 g
Mango
0.5 stk
Yoghurt
75 ml
Agurk
1 stk
Mynte
1 pose
Kokosmel
15 g
Løg
0.5 stk
Citrusfrugt
0.5 stk
Hvidløgsfed
0.5 stk
Vand
3 dl
Salt
0.5 tsk
Smør
0.5 spsk
Sukker
0.5 tsk
Salt
0.25 tsk
Olivenolie
0.5 spsk
Salt
0.25 tsk
Smør
1 spsk
Smelt smør [½ spsk | 1 spsk] i en mellemstor gryde på middel varme.
Svits kokosmel i 30 sek, eller indtil brunet.
Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, hak rødløg [½ stk, 2P] fint.
Halver lime [½ stk, 2P].
Bland limesaft, sukker [1/2 tsk I 1 tsk] og salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] i en lille skål.
Vend rødløg i skålen, og stil til side.
Skræl mango [1/2 stk, 2P], skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 1 cm tern.
Riv mynteblade groft.
Hak agurk groft.
Bland agurk, mango og mynte i en stor skål.
Pres eller hak hvidløg [½ stk, 2P] fint.
Bland yoghurt, hvidløg og et nip salt og peber i en lille skål.
Bland rejer, Tikka Masala [1/2 pakke, 2P] og chiliflager i en mellemstor skål.
TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg rejer med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i 1-2 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte. Tilsæt smør [1 spsk I 2 spsk], og lad smelte.
Vend rødløg i skålen med mango lige inden servering.
TIP: Rejerne er færdige, når kødet er hvidt og mat.
Anret ris i dybe tallerkener.
Top med rejer og salat.
Server med hvidløgsyoghurt.
2506
kJ
Energi (kJ)
599
kcal
Kalorier (kcal)
23.3
g
Fedt
13.8
g
Mættet fedt
77.9
g
Kulhydrat
15.9
g
Sukker
18.3
g
Protein
4.4
g
Salt