Toggle sidebar
Teriyakiglaseret ørred
Nyhed
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Teriyakiglaseret ørred

med agurkesalat og ingefærris

25 min
Sværhedsgrad: 1/3
Japansk

Ugens fisk overrasker med masser af spændende tilbehør, som hele familien vil elske. Vi steger ørred sprød, og vender den derefter i en sødmefuld teriyakiglaze. Samtidig laver vi velduftende ingefærris og en spændende agurkesalat med sukkerærter og ristede sesamfrø. Vi serverer herlighederne med asiatisk mayonnaise, og så er maden klar!

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Nøtter
Jordnødder
Sesam
Fisk
Gluten
Soja

Tags

New
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Spis mig først
Ingredienser
Ørred

Ørred

250 g

Vegansk asiatisk mayonnaise

Vegansk asiatisk mayonnaise

25 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Jasminris

Jasminris

150 g

Teriyakisauce

Teriyakisauce

75 g

Agurk

Agurk

0.5 stk

Ingefær

Ingefær

2 tsk

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Sukkerærter

Sukkerærter

0.5 stk

Romainesalat

Romainesalat

100 g

Olie til ris

Olie til ris

0.5 spsk

Vand til ris

Vand til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 tsk

Olie til dressing

Olie til dressing

1 spsk

Salt til dressing

Salt til dressing

0.25 tsk

Sukker til dressing

Sukker til dressing

0.25 tsk

Olie til stegning

Olie til stegning

0.5 spsk

Vand til sauce

Vand til sauce

1 spsk

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 tsk

Preparation
1
Lav ingefærris

Riv ingefær (uskrællet) fint.

Opvarm olivenolie i en mellemstor gryde på middel varme.

Svits ingefær i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Forbered grøntsager

Skær roden af salat, og skil bladene ad. Hak groft.

Skær agurk i 2 cm tern.

Skær ender af sukkerærter, og hak groft.

Halver citrusfrugt.

Pisk olivenolie, citrusfrugtsaft, salt og sukker sammen i en stor skål.

3
Steg fisk

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt.

Steg fisk med skindsiden nedad i 3-4 min. Vend fisk, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mat i midten.

4
Bland teriyakiglaze

Imens, bland teriyakisauce og vand i en lille skål.

5
Lav agurkesalat

Tag panden af varmen.

Tilsæt teriyakisauce, og vend så fisken er dækket.

Vend salat, sukkerærter, agurk og sesamfrø i skålen med dressing lige inden servering.

6
Server

Kom hver portion ris i en lille skål, og pres let sammen. Placer en tallerken ovenpå, og vend på hovedet, så risen får form som en kuppel. Fortsæt med risen til resten af portionerne.

Anret ris, fisk og glaze på tallerkener.

Top med asiatisk mayonnaise.

Server med agurkesalat.

Nutrition per serving

3450

kJ

Energi (kJ)

825

kcal

Kalorier (kcal)

41.1

g

Fedt

3.6

g

Mættet fedt

88.5

g

Kulhydrat

15.6

g

Sukker

37.6

g

Protein

5

g

Salt

med agurkesalat og ingefærris

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Similar Recipes
Honningglaseret fisk i kokoskarry
Nyhed

med grøntsager og jasminris

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Spis mig først
Honning- og sojamarineret svinemørbrad
Nyhed

med sprøde fritter og grøn salat

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Ovnstegte kålpølser i løgsauce
Nyhed

med hvidløgsmos og frisk æblesalat

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Hurtig laksakrydret hvid fisk og sataysauce
Nyhed

med jasminris og saltede peanuts

15 min 1/3
Lynhurtig
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste