Toggle sidebar
Teriyakiglaseret ørred
Mælkefri
Hurtig
Teriyakiglaseret ørred

med agurkesalat og ingefærris

25 min
Sværhedsgrad: 1/3
Japansk

Vi kategoriserer en opskrift som “Klimavenlig”, når den udleder min. 50% mindre CO₂ end et gennemsnitligt HelloFresh-måltid. Du kan finde mere information i vores Hjælpecenter. <br><br> Ugens fisk overrasker med masser af spændende tilbehør, som kommer til at blive en ny favorit for hele familien. Vi steger ørred sprød, og vender den derefter i teriyakiglace. Samtidig laver vi velduftende ingefærris og en spændende agurkesalat med spinat, gulerod og ristede sesamfrø. Vi serverer herlighederne med asiatisk mayonnaise, og så er maden færdig.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Byg
Hvede
Havre
Rug
Spelt
Kamut
Nøtter
Jordnødder
Sennep
Sesam
Fisk
Gluten
Æg
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

New
Mælkefri
Hurtig
Klimavenlig
SEO
Ingredienser
Ørred

Ørred

250 g

Teriyakisauce

Teriyakisauce

75 g

Jasminris

Jasminris

150 g

Ingefær

Ingefær

1 stk

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Spinat

Spinat

30 g

Agurk

Agurk

1 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Asiatisk mayonnaise

Asiatisk mayonnaise

25 g

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Vand

Vand

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Sukker

Sukker

0.25 tsk

Vand

Vand

1 spsk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Preparation
1
Lav ingefærris

Riv ingefær (uskrællet) fint.

Opvarm olivenolie [½ spsk | 1 spsk] i en mellemstor gryde på middel varme.

Svits ingefær [2 tsk | 4 tsk] i 30 sek, eller indtil velduftende. 

Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Forbered grøntsager

Skyl spinat.

Skær agurk i 2 cm tern.

Skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.

Halver lime [½ stk, 2P].

Pisk olivenolie [1 spsk | 2 spsk], limesaft [1 spsk | 2 spsk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og sukker [1/4 tsk | 1/2 tsk] sammen i en stor skål.

 

3
Steg fisk

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i samme stegepande på middelhøj varme.

Dub fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt.

Steg fisk med skindsiden nedad i 3-4 min. Vend fisk, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt. 

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mat i midten.

4
Bland teriyakisauce

Imens, bland teriyakisauce og vand [1 spsk | 2 spsk] i en lille skål.

5
Lav agurkesalat

Tag panden af varmen.

Tilsæt teriyakisauce, og vend så fisken er dækket.

Vend spinat, gulerod, agurk og sesamfrø i skålen med dressing lige inden servering. 

6
Server

Kom hver portion ris i en lille skål, og pres let sammen. Placer en tallerken ovenpå, og vend på hovedet, så risen får form som en kuppel. Fortsæt med risen til resten af portionerne.

Anret ris, fisk og sauce på tallerkener.

Top med asiatisk mayonnaise [½ pakke, 2P].

Server med agurkesalat. 

Nutrition per serving

3420

kJ

Energi (kJ)

817

kcal

Kalorier (kcal)

40.3

g

Fedt

3.6

g

Mættet fedt

79.5

g

Kulhydrat

15.2

g

Sukker

33

g

Protein

4.4

g

Salt

Teriyakiglaseret ørred
Nyhed

med agurkesalat og ingefærris

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Spis mig først
Similar Recipes

med cremet rødkålsslaw og frisk forårsløg

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Plantebaseret
Asiatisk avocado- og tofubowl
Nyhed

med jasminris og friske grøntsager

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk

med forårsløgsris og broccolisalat

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk

med stegt broccoli og revet gulerod

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste