Toggle sidebar
Stegt kyllingebryst og chimichurri
Nyhed
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Stegt kyllingebryst og chimichurri

med sød kartoffelmos og tomatsalat

25 min
Sværhedsgrad: 1/3
Sydamerikansk

Vi steger kyllingebryst med Panamad og smør, og samtidigt laver vi smuk orange kartoffelmos med søde kartofler. Vi serverer kylling og kartoffelmos med en frisk tomatsalat med syltet rødløg, og spicy chimichurri med chili, persille, koriander, hvidløg, lime og oregano.

Tags

Hvedefri
New
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
SEO
Ingredienser
Koriander

Koriander

1 pose

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Panamad

Panamad

4 g

Tomat

Tomat

2 stk

Chili

Chili

1 stk

Sød kartoffel

Sød kartoffel

450 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Oregano, tørret

Oregano, tørret

1 g

Løg

Løg

1 stk

Bredbladet persille

Bredbladet persille

1 pose

Vand til syltning

Vand til syltning

2 spsk

Salt til syltning

Salt til syltning

0.25 tsk

Mælk til mos

Mælk til mos

3 spsk

Salt til mos

Salt til mos

0.5 tsk

Olie til stegning

Olie til stegning

0.5 spsk

Salt til kød

Salt til kød

0.25 tsk

Smør til stegning

Smør til stegning

1 spsk

Vand til chimichurri

Vand til chimichurri

1 spsk

Salt til chimichurri

Salt til chimichurri

0.25 tsk

Olie til chimichurri

Olie til chimichurri

2 spsk

Preparation
1
Sylt rødløg

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Skær rødløg i tynde, halve skiver.

Bland rødløg, vand og salt i en lille skål, og stil til side.

TIP: Skær rødløg i så tynde skiver som muligt.

2
Lav kartoffelmos

Skræl søde kartofler, og skær i 2 cm tern.

Kog i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra, og tilsæt mælk, salt og et nip peber. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og stil til side med låg på.

TIP: Tilsæt en klat smør for en mere cremet mos.

3
Steg kylling

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling med salt og Panamad i 2 min på hver side, eller indtil brunet.Sænk til middel varme, og steg videre i 2-3 min på den ene side.

Vend kylling, tilsæt smør, og steg i yderligere 2-3 min, eller indtil gennemstegt.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

4
Lav chimichurri

Imens, flæk chili, fjern kerner, og hak fint.

Halver lime.

Hak persille, koriander og hvidløg fint.

Bland chili, persille, koriander, vand, hvidløg, salt, olivenolie, limesaft og oregano i en mellemstor skål.

TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

5
Lav salat

Hak tomat groft.

Hæld lage fra rødløg lige inden servering.

Vend tomat og et nip salt og peber i skålen.

6
Server

Anret kartoffelmos, salat og kylling på tallerkener.

Top kylling med sauce fra stegepanden.

Dryp med chimichurri.

Nutrition per serving

2586

kJ

Energi (kJ)

618

kcal

Kalorier (kcal)

28

g

Fedt

7.7

g

Mættet fedt

48

g

Kulhydrat

10

g

Sukker

41.1

g

Protein

4

g

Salt

Similar Recipes

med kachumbersalat og kikærtekarry

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med radise-rucolasalat og balsamicodressing

20 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med 'kachumber'-salat og frisk mynte

20 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Hurtig kylling i cremet purløgssauce
Nyhed

med blød kartoffelmos og saftig pæresalat

15 min 1/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste