Toggle sidebar
Indisk-inspireret pandestegt kuller
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Indisk-inspireret pandestegt kuller

med kachumbersalat og kikærtekarry

25 min
Sværhedsgrad: 1/3
Indisk

Kachumbersalat er en indisk salat med tomat og agurk. Vores variant indeholder også koriander. Vi serverer den med sprødstegt kuller og en fantastisk kikærtekarry med løg, gulerod, kokosmælk og masser af spændende indiske krydderier.

Allergens

Selleri
Sennep
Fisk
Æg

Utensils

Stegepande
Rivejern

Tags

Hvedefri
New
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
SEO
Ingredienser
Gulerod

Gulerod

1 stk

Løg

Løg

1 stk

Kikærter

Kikærter

1 pakke

Kokosmælk

Kokosmælk

100 ml

Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Mild Mahal

Mild Mahal

4 g

Bouillon

Bouillon

4 g

Agurk

Agurk

1 stk

Tomat

Tomat

1 stk

Koriander

Koriander

1 pose

Kuller

Kuller

250 g

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Salt

Salt

0.5 tsk

Vand

Vand

2 spsk

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Forbered grøntsager

Hak løg fint.

Riv gulerod (uskrællet) groft.

2
Steg grøntsager

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg løg og gulerod i 1-2 min, eller indtil bløde.

3
Tilsæt kikærter

Tilsæt Ginger Ninja og Mild Mahal, og steg videre i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt kikærter (inklusive væde), kokosmælk [1/2 pakke, 2P], vand [2 spsk | 4 spsk], grøntsagsbouillon, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber.

Sænk til middel varme, og lad simre i 8-10 min, eller indtil tyknet.

4
Lav kachumbersalat

Imens, hak tomat og agurk groft

Hak koriander fint.

Bland tomat, agurk, koriander, olivenolie [1 spsk | 2 spsk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber i en mellemstor skål.

5
Steg fisk

Opvarm en smule olivenolie i en anden stor stegepande på middelhøj varme.

Dub fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk].

Steg i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt. 

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

6
Server

Anret kikærtekarry i dybe tallerkener.

Top med fisk og kachumbersalat.

 

Nutrition per serving

2268

kJ

Energi (kJ)

542

kcal

Kalorier (kcal)

29.1

g

Fedt

10.8

g

Mættet fedt

25.4

g

Kulhydrat

10.3

g

Sukker

38.9

g

Protein

5.4

g

Salt

med kachumbersalat og kikærtekarry

25 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Max 50g kulhydrater

med kachumbersalat og kikærtekarry

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Max 50g kulhydrater

med kachumbersalat og kikærtekarry

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Spis mig først

med kachumbersalat og kikærtekarry

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Max 50g kulhydrater

med kachumbersalat og kikærtekarry

25 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Max 50g kulhydrater

med kachumbersalat og kikærtekarry

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Similar Recipes
Koreansk BBQ-svineschnitzel og hvidløgsris
Nyhed

med sesamsyltede grøntsager og spicy sauce

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Stegt kyllingebryst og chimichurri
Nyhed

med sød kartoffelmos og tomatsalat

25 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med kachumbersalat og kikærtekarry

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med radise-rucolasalat og balsamicodressing

20 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste