med æble-fennikelsalat og sennepsmayonnaise
Har du aldrig prøvet at lave remoulade? Vi lover at den smager langt bedre end den købte. Til vores remoulade skal vi selvfølgelig have paneret torsk med skønne krydderier, og hjemmelavede fritter. En skøn kontrast til den lidt tunge mad er en frisk æble-fennikelsalat med citron.
Allergens
Tags
Hvide Løjer & Urter
4 g
Citrusfrugt
1 stk
Mayonnaise
50 g
Kartofler
500 g
Panko
50 g
Dild
1 stk
Torsk
250 g
Oregano, tørret
0.5 g
Sennep
7.5 g
Æble
1 stk
Fennikel
0.5 stk
Salt til kartofler
0.5 tsk
Olie til salat
1 spsk
Sukker til salat
0.5 tsk
Mel til panering
2 spsk
Salt til panering
0.25 tsk
Æg til panering
1 stk
Salt til fisk
0.25 tsk
Sukker til dressing
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skær kartofler (uskrællet) til 1 cm fritter.
Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med oregano, salt og et nip peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.
TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.
Imens, skær citron i både.
Skær æble i små tern.
Skær fennikel i tynde, halve skiver.
Hak dild fint.
Bland olivenolie, et skvæt citronsaft, sukker og et nip salt og peber i en mellemstor skål.
Tilsæt fennikel og æble, og vend sammen.
Bland hvedemel, salt og et nip peber i en dyb tallerken. Pisk æg i en anden dyb tallerken. Bland panko og Hvide Løjer & Urter i en tredje dyb tallerken.
Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt.
Vend fisk i hvedemel, derefter i æg og til sidst i panko.
TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med 2 spsk mælk.
Hæld olivenolie i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme. Steg fisk i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken med køkkenrulle.
Imens, bland mayonnaise, sennep, dild, sukker og et nip salt i en lille skål.
TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
Anret fisk, fritter og æble-fennikelsalat på tallerkener.
Server med sennepsmayonnaise.
3360
kJ
Energi (kJ)
803
kcal
Kalorier (kcal)
31.5
g
Fedt
4.2
g
Mættet fedt
89.3
g
Kulhydrat
16.5
g
Sukker
38.3
g
Protein
3.9
g
Salt