med 'gremolata'-kartofler og frisk salat
Gremolata er en italiensk krydderiblanding, som ofte indeholder persille, hvidløg og citron. I aften laver vi vores egen og blander den med kogte kartofler. Vi serverer vores 'gremolata'-kartofler med pandestegt BBQ-kylling, en frisk salat med ruccola, rødkål og radiser og cremet pestodressing.
Allergens
Utensils
Tags
Bredbladet persille
1 pose
Citrusfrugt
0.5 stk
Hvidløgsfed
1 stk
Chiliflager
0.5 g
Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret
325 g
Cremet pestodressing
50 g
Små kartofler
400 g
Rucola
40 g
Radiser
75 g
Hvidvinseddike
12 ml
Rødkål, skåret
75 g
Olivenolie
2 spsk
Sukker
0.25 tsk
Olivenolie
1 spsk
Salt
0.25 tsk
Bring en mellemstor gryde med saltet vand i kog.
Kog kartofler i 12-15 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra.
Krydr med et nip salt og peber, og stil til side med låg på.
Krydr kylling med et nip salt.
Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg kylling med i 2-3 min på hver side, eller indtil brunet.
Sænk til middel varme, og steg videre i 3-4 min på hver side, eller indtil gennemstegt.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Hak persille fint.
Pres eller hak hvidløg fint.
Halver citron [½ stk, 2P].
Bland persille, hvidløg, et nip chiliflager, citronsaft [1 spsk | 2 spsk], olivenolie [2 spsk | 4 spsk], sukker [1/4 tsk | 1/2 tsk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber i en lille skål.
TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
Skær radiser i kvarte.
Skyl rucola.
Bland rucola, rødkål, radiser, hvidvinseddike, olivenolie [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt og peber i en stor skål.
Vend gremolata i gryden med kogte kartofler.
Skær kylling i skiver.
Anret kartofler, kylling og salat på tallerkener.
Top med pestodressing.
2921
kJ
Energi (kJ)
698
kcal
Kalorier (kcal)
39.4
g
Fedt
5.2
g
Mættet fedt
42.4
g
Kulhydrat
9
g
Sukker
41.8
g
Protein
2.1
g
Salt