med kachumbersalat og kikærtekarry
Kachumbersalat er en indisk salat med tomat og agurk. Vores variant indeholder også koriander. Vi serverer den med sprødstegt kuller, og en fantastisk kikærtekarry med løg, gulerod, kokosmælk og masser af spændende indiske krydderier.
Allergens
Utensils
Tags
Gulerod
1 stk
Løg
1 stk
Kikærter
1 pakke
Kokosmælk
100 ml
Ginger Ninja
5 g
Mild Mahal
4 g
Bouillon
4 g
Agurk
1 stk
Tomat
1 stk
Koriander
1 pose
Kuller
250 g
Olivenolie
1 spsk
Salt
0.5 tsk
Vand
2 spsk
Salt
0.5 tsk
Olivenolie
1 spsk
Salt
0.25 tsk
Hak løg fint.
Riv gulerod (uskrællet) groft.
Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg løg og gulerod i 1-2 min, eller indtil bløde.
Tilsæt Ginger Ninja og Mild Mahal, og steg videre i 30 sek, eller indtil velduftende.
Tilsæt kikærter (inklusive væde), kokosmælk [1/2 pakke, 2P], vand [2 spsk | 4 spsk], grøntsagsbouillon, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber.
Sænk til middel varme, og lad simre i 8-10 min, eller indtil tyknet.
Imens, hak tomat og agurk groft
Hak koriander fint.
Bland tomat, agurk, koriander, olivenolie [1 spsk | 2 spsk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber i en mellemstor skål.
Opvarm en smule olivenolie i en anden stor stegepande på middelhøj varme.
Dub fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk].
Steg i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt.
TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
Anret kikærtekarry i dybe tallerkener.
Top med fisk og kachumbersalat.
2232
kJ
Energi (kJ)
533
kcal
Kalorier (kcal)
28.6
g
Fedt
10.4
g
Mættet fedt
24.6
g
Kulhydrat
10
g
Sukker
38.7
g
Protein
5.4
g
Salt