Toggle sidebar
Pandestegt BBQ-kylling
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Pandestegt BBQ-kylling

med 'gremolata'-kartofler og frisk salat

20 min
Sværhedsgrad: 1/3
Mediterransk

Gremolata er en italiensk krydderiblanding, som ofte indeholder persille, hvidløg og citron. I aften laver vi vores egen og blander den med kogte kartofler. Vi serverer vores 'gremolata'-kartofler med pandestegt BBQ-kylling, en frisk salat med ruccola, rødkål og radiser og cremet pestodressing.

Allergens

Sulfitter

Utensils

Stegepande
Gryde

Tags

Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Max 50g kulhydrater
Ingredienser
Bredbladet persille

Bredbladet persille

1 pose

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Chiliflager

Chiliflager

0.5 g

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

325 g

Cremet pestodressing

Cremet pestodressing

50 g

Små kartofler

Små kartofler

400 g

Rucola

Rucola

40 g

Radiser

Radiser

75 g

Hvidvinseddike

Hvidvinseddike

12 ml

Rødkål, skåret

Rødkål, skåret

75 g

Olivenolie

Olivenolie

2 spsk

Sukker

Sukker

0.25 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Kog kartofler

Bring en mellemstor gryde med saltet vand i kog.

Kog kartofler i 12-15 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra.

Krydr med et nip salt og peber, og stil til side med låg på. 

2
Steg kylling

Krydr kylling med et nip salt.

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg kylling med i 2-3 min på hver side, eller indtil brunet.

Sænk til middel varme, og steg videre i 3-4 min på hver side, eller indtil gennemstegt. 

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

3
Lav gremolata

Hak persille fint. 

Pres eller hak hvidløg fint. 

Halver citron [½ stk, 2P]. 

Bland persille, hvidløg, et nip chiliflager, citronsaft [1 spsk | 2 spsk], olivenolie [2 spsk | 4 spsk], sukker [1/4 tsk | 1/2 tsk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber i en lille skål.

TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

4
Lav salat

Skær radiser i kvarte. 

Skyl rucola. 

Bland rucola, rødkål, radiser, hvidvinseddike, olivenolie [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt og peber i en stor skål.

5
Tilsæt gremolata

Vend gremolata i gryden med kogte kartofler.

Skær kylling i skiver.

6
Server

Anret kartofler, kylling og salat på tallerkener. 

Top med pestodressing.

Nutrition per serving

2911

kJ

Energi (kJ)

696

kcal

Kalorier (kcal)

38.8

g

Fedt

5.2

g

Mættet fedt

42.4

g

Kulhydrat

9

g

Sukker

41.8

g

Protein

2.1

g

Salt

med 'gremolata'-kartofler og frisk salat

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Pandestegt BBQ-kylling
Proteinrig

med 'gremolata'-kartofler og sprød glaskålssalat

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Max 50g kulhydrater

med 'gremolata'-kartofler og frisk salat

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Max 50g kulhydrater

med 'gremolata'-kartofler og frisk salat

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Max 50g kulhydrater
Pandestegt BBQ-kylling
Proteinrig

med 'gremolata'-kartofler og sprød glaskålssalat

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Max 50g kulhydrater

med 'gremolata'-kartofler og frisk salat

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Max 50g kulhydrater

med 'gremolata'-kartofler og frisk salat

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Max 50g kulhydrater
Similar Recipes

med kachumbersalat og kikærtekarry

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Max 50g kulhydrater

med kachumbersalat og kikærtekarry

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med kachumbersalat og kikærtekarry

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Max 50g kulhydrater

med 'gremolata'-kartofler og frisk salat

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Max 50g kulhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste