Toggle sidebar
Ovnstegt kyllingebryst
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Ovnstegt kyllingebryst

med bagte gulerødder og kraftig løgsauce

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Britisk

I aften frister vi med kylling, som vi først bruner på panden, og derefter ovnsteger til perfektion, sammen med gulerodsskiver. Samtidig laver vi kartoffelmos som får et extra twist ved at den indeholder hvidløg. Den skønne løgsauce med balsamico, timian og rødvinssauce bliver en ny favorit, og så topper vi herlighederne med frisk persille.

Allergens

Sulfitter

Utensils

Stegepande
Gryde
Bageplade

Tags

Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Ingredienser
Hvide Løjer & Urter

Hvide Løjer & Urter

4 g

Rødvinssauce

Rødvinssauce

60 g

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Balsamico

Balsamico

12 ml

Kartofler

Kartofler

500 g

Løg

Løg

1 stk

Gulerod

Gulerod

3 stk

Timian

Timian

1 pose

Bredbladet persille

Bredbladet persille

1 pose

Salt

Salt

0.5 tsk

Mælk

Mælk

3 spsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Sukker

Sukker

1 tsk

Vand

Vand

0.5 dl

Preparation
1
Lav kartoffelmos

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft). 

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Skræl kartofler, og skær i 2 cm tern. Skræl hvidløg.

Kog kartofler og hvidløg i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra, og tilsæt mælk [3 spsk | 6 spsk], salt [½ tsk | 1 tsk] og et nip peber. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og stil til side med låg på. 

TIP: Tilsæt en klat smør for en mere cremet mos.

2
Forbered råvarer

Skær gulerod (uskrællet) i tynde skiver på skrå.

Krydr kylling med Hvide Løjer & Urter og et nip salt og peber.

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling i 2 min på hver side, eller indtil brunet.

3
Bag gulerod og kylling

Fordel gulerod i den ene side af en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie, og krydr med et nip salt og peber

Plaver kylling i den anden side af bagepladen, og bag i ovnen i 10-12 min, eller indtil gennemtilberedt.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

4
Karamelliser løg

Imens, skær rødløg i tynde, halve skiver. 

Pluk timian [2 stilke | 4 stilke].

Opvarm samme stegepande (tilsæt en smule olivenolie ved behov) på middelhøj varme.

Steg rødløg i 5-6 min, eller indtil bløde. Tilsæt balsamico, timian og sukker [1 tsk I 2 tsk], og lad simre i 2-3 min, eller indtil karamelliseret.

TIP: Hold længst oppe på timianstilken, og træk dine fingre ned langs stilken for at frigøre bladene.

5
Lav løgsauce

Tilsæt rødvinssauce og vand [1/2 dl | 1 dl], og lad simre på middel varme i 3-4 min, eller indtil let tyknet.

Krydr med et nip salt og peber.

6
Server

Anret kartoffelmos, gulerod og kylling på tallerkener. 

Top med sauce og persille.

Nutrition per serving

2284

kJ

Energi (kJ)

546

kcal

Kalorier (kcal)

12.2

g

Fedt

2.6

g

Mættet fedt

66.4

g

Kulhydrat

20.7

g

Sukker

42

g

Protein

2.3

g

Salt

med bagte gulerødder og kraftig løgsauce

25 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte gulerødder og kraftig løgsauce

25 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte gulerødder og kraftig løgsauce

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte gulerødder og kraftig løgsauce

25 min 2/3
Hvedefri
Børnevenlig
Similar Recipes

med kogte kartofler og frisk æblesalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med ovnbagt æble og frisk kålsalat

15 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem
Græsk kylling
Fodboldfeber

med citronbagte kartofler og rørt tzatziki

25 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte rodfrugter og cremet pestodressing

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste