Toggle sidebar
Mexicansk quinoagryde
Nyhed
Hvedefri
Hurtig
Kort forberedelse
Mexicansk quinoagryde

med sorte bønner og quinoa

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Mexicansk

Lav aftensmad på under en halv time med denne enkle opskrift på en fantastisk mexicansk one-pot med quinoa, majs, sorte bønner og koriander. Alt laves i samme stegepande, så sparer vi på opvasken! Vores one-pot får den helt rette mexikanske smag af vores skønne krydderiblandninger som vi kalder Tex-Mex og Panamad. Vi topper lækkerierne med avocado, ost, chili og tortillachips.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Mælk

Utensils

Stegepande
Gryde

Tags

Hvedefri
New
Hurtig
Kort forberedelse
Vegetarisk
One Pan
Latin-american-faves
Ingredienser
Quinoa

Quinoa

100 g

Tortillachips

Tortillachips

1 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Chili

Chili

0.5 stk

Hakkede tomater

Hakkede tomater

195 g

Tex-Mex

Tex-Mex

5 g

Panamad

Panamad

4 g

Koriander

Koriander

1 stk

Avocado

Avocado

1 stk

Sorte bønner

Sorte bønner

195 g

Bouillon

Bouillon

4 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Majs

Majs

150 g

Revet cheddar

Revet cheddar

50 g

Olie til stegning

Olie til stegning

1 spsk

Salt til sauce

Salt til sauce

1 tsk

Sukker til sauce

Sukker til sauce

1 tsk

Vand til sauce

Vand til sauce

3 dl

Preparation
1
Forbered grøntsager

Riv gulerod groft.

Flæk chili, fjern kerner, og skær i tynde skiver. 

Hæld væde fra sorte bønner og majs. 

2
Tilsæt Tex-Mex

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg gulerod i 2-3 min, eller indtil let bløde. 

Tilsæt Tex-Mex, Panamad og et nip salt og peber, og steg videre i 30 sek, eller indtil velduftende. 

3
Lav one-pot

Tilsæt quinoa, hakkede tomater, sorte bønner, majs, bouillon, sukker, salt og vand. Bring i kog, og lad simre under låg i 15-17 min, eller indtil quinoaen er færdigkogt og saucen let tyknet. 

TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis saucen bliver for tør inden quinoaen er færdig.

4
Forbered grøntsager

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i 2 cm tern. 

Skær citrusfrugt i både.

Hak koriander groft.

5
Krydr one-pot

Tilsæt et skvæt citrusfrugtsaft og halvdelen af koriander til stegepanden.

6
Server

Anret one-pot i dybe tallerkener. 

Top med revet cheddar, avocado, chili, resterende citrusfrugtbåde og koriander. 

Server med tortillachips.

TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Nutrition per serving

3759

kJ

Energi (kJ)

898

kcal

Kalorier (kcal)

46.2

g

Fedt

11.7

g

Mættet fedt

92.3

g

Kulhydrat

19.6

g

Sukker

24.7

g

Protein

6.9

g

Salt

med quinoa, sorte bønner & koriander

15 min 2/3
Vegetarisk
One Pot
Mexicansk quinoagryde
Nyhed

med sorte bønner og quinoa

10 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Kort forberedelse
Vegetarisk

med sorte bønner og trefarvet quinoa

15 min 2/3
Vegetarisk
One Pot
Similar Recipes
Mexicansk quinoagryde
Nyhed

med sorte bønner og quinoa

10 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Kort forberedelse
Vegetarisk
Gnocchi alla Sorentina og blandet salat
Nyhed

med frisk mozzarella og basilikum

10 min 1/3
Hurtig
Kort forberedelse
Vegetarisk
Indisk halloumi-'butter masala'
Nyhed

med langkornede ris og agurke-'raita'

25 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Vegetarisk

med pandestegte grøntsager og spicy majssalsa

20 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste