Toggle sidebar
Mexicansk inspireret kuller
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Mexicansk inspireret kuller

med krydret ris og spicy 'veracruz'-sauce

20 min
Sværhedsgrad: 1/3
Mexicansk

Har du aldrig hørt om 'veracruz'-sauce? Det er en mexicansk sauce med klassiske middelhavsingredienser. Vores 'veracruz'-sauce indeholder tomat, hvidløg, jalapeno og oliven. Vi serverer vores sauce med krydret ris med gulerødder og lime, sprødstegt kuller med cajunkrydderier og frisk oregano.

Allergens

Sulfitter
Fisk

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

Hvedefri
New
Hurtig
Under 650 kcal
SEO
Ingredienser
Basmatiris

Basmatiris

150 g

Tex-Mex

Tex-Mex

5 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Kuller

Kuller

250 g

Hakkede tomater

Hakkede tomater

0.5 pakke

Løg

Løg

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Chili

Chili

1 stk

Oliven

Oliven

20 g

Oregano

Oregano

1 pose

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Smør

Smør

1 spsk

Vand

Vand

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Sukker

Sukker

0.5 tsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Vand

Vand

0.5 dl

Preparation
1
Kog ris

Smelt smør [1 spsk I 2 spsk] i en mellemstor gryde på middel varme. 

Svits Tex-Mex og halvdelen af Ay Cajun-ba i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Forbered råvarer

Imens, hak løg fint. 

Pres eller hak hvidløg fint.

Flæk jalapeno, fjern kerner, og hak fint.

Hak oliven [½ pakke, 2P] groft.

3
Lav 'veracruz'-sauce

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en mellemstor gryde på middel varme.

Steg løg i 3-4 min, eller indtil bløde. Tilsæt hvidløg og jalapeno, og steg videre i 30 sek.

Tilsæt vand [1/2 dl | 1 dl], hakkede tomater [1/2 pakke, 2P], oliven, sukker [1/2 tsk | 1 tsk] og salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], og lad simre i 7-8 min. 

TIP: Spring jalapenoen over, eller brug mindre, hvis ikke alle er til stærk mad. 

4
Steg fisk

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Dub fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt, peber og resterende Ay Cajun-ba.

Steg i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt. 

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

5
Tilsæt gulerod

Imens, pluk oregano.

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Skær citron [½ stk, 2P] i både.

Tilsæt gulerod og limesaft til gryden med færdig ris, og vend sammen.

Smag til med salt og peber. 

6
Server

Anret ris og fisk i dybe tallerkener.

Top med 'veracruz'-sauce og oregano. 

Nutrition per serving

2636

kJ

Energi (kJ)

630

kcal

Kalorier (kcal)

19.5

g

Fedt

6.1

g

Mættet fedt

73.2

g

Kulhydrat

11.8

g

Sukker

37.9

g

Protein

3.5

g

Salt

Mexicansk inspireret hvid fisk
Nyhed

med krydret ris og spicy 'veracruz'-sauce

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Comfort Food
Spis mig først
Similar Recipes

med 'kachumber'-salat og frisk mynte

20 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal

med pandestegte grøntsager og spicy majssalsa

20 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Hurtig kylling i cremet purløgssauce
Nyhed

med blød kartoffelmos og saftig pæresalat

15 min 1/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Koreansk BBQ-svineschnitzel og hvidløgsris
Nyhed

med sesamsyltede grøntsager og spicy sauce

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste