Toggle sidebar
Kokossuppe
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Kokossuppe

med søde kartofler, kidneybønner & forårsløg

15 min
Sværhedsgrad: 2/3
Fusion

Når vinteren lurer udenfor, er en lækker suppe en god måde at få varmen på. I aften laver vi en suppe med masser af spændende ingredienser. Kokossuppe med søde kartofler, kidneybønner, kokosmælk, hvidløg og forårsløg.

Tags

Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Ingredienser
Kokosmælk

Kokosmælk

200 ml

Kidneybønner

Kidneybønner

1 pakke

Sød kartoffel

Sød kartoffel

450 g

Bouillon

Bouillon

4 g

Peberfrugt

Peberfrugt

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

2 stk

Forårsløg

Forårsløg

1 stk

Panamad

Panamad

4 g

Lime, økologisk

Lime, økologisk

1 stk

Hakkede tomater

Hakkede tomater

1 pakke

Vand

Vand

efter behov

Preparation
1
Bag søde kartofler

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær kartoffel (uskrællet) i 2 cm tern. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, krydr med salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-25 min.

2
Forbered råvarer

Snit forårsløg fint. Pres eller hak hvidløg fint. Skær peberfrugt i 2 cm tern. Skyl kidneybønner under koldt vand* i en si. Skær lime i både.

3
Kog suppe

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg halvdelen af forårsløg i 2-3 min. Tilsæt peberfrugt, og steg under omrøring i 4-5 min. Tilsæt hvidløg og Panamad, og steg i 30 sek. Tilsæt kidneybønner og hakkede tomater.

4
Lad simre

Tilsæt vand* [1 ½ dl | 3 dl] , kokosmælk og grøntsagsbouillon. Bring i kog, og lad simre i 10-12 min.

5
Krydr suppen

Krydr suppen med et stort skvæt limesaft og et nip salt* og peber*.

6
Server

Anret kokossuppe i dybe tallerkener. Top med søde kartofler. Drys med resterende forårsløg.

Nutrition per serving

558

kcal

Kalorier (kcal)

2336

kJ

Energi (kJ)

19.61

g

Fedt

16.2

g

Mættet fedt

67.03

g

Kulhydrat

19.1

g

Sukker

16.31

g

Protein

2.3

g

Salt

med søde kartofler, kidneybønner og forårsløg

15 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal

med søde kartofler og stegte kidneybønner

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Cremet kokossuppe
Plantebaseret

med søde kartofler og stegte kidneybønner

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med søde kartofler og stegte kidneybønner

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med søde kartofler og stegte kidneybønner

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Vegetarisk
Plantebaseret
Cremet kokossuppe
Populær

med søde kartofler og stegte kidneybønner

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med søde kartofler og stegte kidneybønner

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med søde kartofler og stegte kidneybønner

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Vegetarisk
Plantebaseret

med søde kartofler og stegte kidneybønner

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med søde kartofler, kidneybønner og forårsløg

15 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal

med søde kartofler og frisk forårsløg

15 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Plantebaseret

med søde kartofler og stegte kidneybønner

15 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Plantebaseret
Similar Recipes
Linsesalat med bagt rødbede og græskar
Mere grønt

med græsk ostedressing og græskarkerner

20 min 1/3
Hurtig
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med frisk oregano og cherrytomater

15 min 1/3
Lynhurtig
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal

med pandestegte grøntsager og saltede peanuts

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med søde kartofler, kidneybønner og forårsløg

15 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste