med søde kartofler, kidneybønner og forårsløg
Når vinteren lurer udenfor, er en lækker suppe en god måde at få varmen på. I aften laver vi en suppe med masser af spændende ingredienser. Kokossuppe med søde kartofler, kidneybønner, kokosmælk, hvidløg og forårsløg.
Utensils
Tags
Kokosmælk
200 ml
Kidneybønner
1 pakke
Sød kartoffel
450 g
Bouillon
4 g
Peberfrugt
1 stk
Hvidløgsfed
2 stk
Forårsløg
1 stk
Panamad
4 g
Lime, økologisk
1 stk
Hakkede tomater
1 pakke
Vand
efter behov
Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær kartoffel (uskrællet) i 2 cm tern. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, krydr med et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-25 min.
Snit forårsløg fint. Pres eller hak hvidløg fint. Skær peberfrugt i 2 cm tern. Skyl kidneybønner under koldt vand* i en si. Skær lime i både.
Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg halvdelen af forårsløg i 2-3 min. Tilsæt peberfrugt, og steg videre under omrøring i 4-5 min. Tilsæt hvidløg og Panamad, og steg i yderligere 30 sek. Tilsæt kidneybønner og hakkede tomater, og rør rundt.
Tilsæt vand* [1,5 dl | 3 dl], kokosmælk og grøntsagsbouillon. Bring i kog, og lad simre på midde varme i 10-12 min.
Tilsæt et stort skvæt limesaft, og krydr med et nip salt* og peber*.
Anret kokossuppe i dybe tallerkener. Top med søde kartofler. Drys med resterende forårsløg.
558
kcal
Kalorier (kcal)
2336
kJ
Energi (kJ)
19.61
g
Fedt
16.2
g
Mættet fedt
67.03
g
Kulhydrat
19.1
g
Sukker
16.31
g
Protein
2.3
g
Salt
med græsk ostedressing og græskarkerner