Toggle sidebar
Japansk plantefarsbowl
Japansk plantefarsbowl

med ingefærris og asiatisk mayonnaise

20 min
Sværhedsgrad: 1/3
Japansk

I aften laver vi en velsmagende og nem japansk vegobowl med masser af vidunderlige farver og ingredienser. Ingefærris og plantefars danner base i vores bowl, som også indeholder gulerod, hvidløg og pak choi. For at få endnu mere farve og smag topper vi med agurk med ristede sesamfrø og asiatisk mayonnaise.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Sulfitter
Byg
Hvede
Nøtter
Jordnødder
Sennep
Sesam
Gluten
Æg
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

SEO
Ingredienser
Plantefars

Plantefars

160 g

Ingefær

Ingefær

0.5 stk

Jasminris

Jasminris

150 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Pak choi

Pak choi

1 stk

Agurk

Agurk

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Asiatisk woksauce

Asiatisk woksauce

75 g

Asiatisk mayonnaise

Asiatisk mayonnaise

50 g

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Salt

Salt

0.5 tsk

Vand

Vand

3 dl

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Kog ris

Riv ingefær [½ stk, 2P] fint. 

Opvarm olivenolie [½ spsk | 1 spsk] i en mellemstor gryde på middel varme. 

Svits ingefær i 30 sek, eller indtil velduftende. 

Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler. 

2
Forbered grøntsager

Imens, skær agurk i halve skiver, og overfør til en mellemstor skål. 

Pres eller hak hvidløg fint.

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Hak pak choi groft.

3
Rist sesamfrø

Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme.

Rist sesamfrø i 3-4 min, eller indtil gyldne, og vend i skålen med agurk. Krydr med et nip salt, og stil til side.

TIP: Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

4
Steg plantefars

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i samme stegepande på middelhøj varme.

Steg plantefars i 4-5 min, eller indtil let brunet.

Krydr med salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] og et nip peber.

5
Tilsæt grøntsager

Tilsæt gulerod, hvidløg og pak choi, og steg i 2 min, eller indtil velduftende og let bløde.

Tilsæt asiatisk woksauce og et skvæt vand, og rør rundt i 30 sek, eller indtil farsen er dækket af sauce.

6
Server

Anret ris i dybe tallerkener.

Top med plantefars, grøntsager og agurk. 

Server med asiatisk mayonnaise.

Nutrition per serving

720

kcal

Kalorier (kcal)

3013

kJ

Energi (kJ)

31.8

g

Fedt

3.5

g

Mættet fedt

81.7

g

Kulhydrat

17

g

Sukker

23.5

g

Protein

4.9

g

Salt

med ingefærris og asiatisk mayonnaise

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Plantebaseret

med ingefærris og asiatisk mayonnaise

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Plantebaseret
Similar Recipes

med valnødde- og æblesalat (OBS! Æg medfølger ikke)

20 min 2/3
Hurtig

med karamelliseret løg og sprøde fritter

25 min 2/3
Børnevenlig

med kikærter, søde kartofler & spinat

15 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk

med ovnbagte rodfrugter og mild urtedressing

10 min 1/3
Under 650 kcal
Nem
Mad i fad
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste