Toggle sidebar
Hurtig plantefarswok
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Hurtig plantefarswok

med fuldkornsnudler og stegte grøntsager

20 min
Sværhedsgrad: 1/3
Asiatisk

Vi håber at I er sultne, i aften skal vi nemlig lave skøn hyggemad med masser af spændende råvarer. Vi steger løg, gulerødder og plantefars med sojasauce. Vi serverer vores plantefarswok med nudler med asiatisk woksauce, og så topper vi med koriander, chili og peanuts.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Nøtter
Byg
Jordnødder
Sesam
Gluten
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde

Tags

Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Ingredienser
Fuldkornsnudler

Fuldkornsnudler

150 g

Plantefars

Plantefars

160 g

Pak choi

Pak choi

1 stk

Sojasauce

Sojasauce

50 ml

Asiatisk woksauce

Asiatisk woksauce

75 g

Løg

Løg

1 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Saltede peanuts

Saltede peanuts

20 g

Ingefær

Ingefær

1 tsk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Chiliflager

Chiliflager

0.5 g

Koriander

Koriander

1 stk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Sukker

Sukker

0.25 tsk

Preparation
1
Forbered råvarer

Skær løg i tynde, halve skiver. Skær gulerod (uskrællet) i tynde stave. Hak pak choi groft. Pres eller hak hvidløg fint. Riv ingefær [1/2 stk, 2P] fint.

2
Steg løg og gulerod

Opvarm olivenolie* [1 spsk | 2 spsk] i en stegepande på middel varme. Steg løg og gulerod med et nip salt* i 3-4 min.

3
Tilsæt pak choi

Bring en stor gryde med saltet vand* i kog. Tilsæt pak choi, ingefær og hvidløg til stegepanden, og krydr med et stort nip salt*. Steg i 1-2 min, og overfør til en skål.

4
Kog nudler

Tilsæt nudler til gryden med kogende vand, og kog i 1-2 min, eller indtil 'al dente'. Gem en smule nudelvand [1 dl | 1,5 dl], og hæld resten fra. Tilsæt asiatisk woksauce, sukker [1/4 tsk | ½ tsk] og nudelvand, og vend sammen.

5
Steg plantefars

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg plantefars i 3-4 min, eller indtil let brunet. Tilsæt sojasauce, og steg videre i 1 min.

6
Server

Anret nudler og plantefars i dybe tallerkener. Top med koriander og chiliflager [1/2 pakke, 2P]. Drys med peanuts. TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Nutrition per serving

2714

kJ

Energi (kJ)

649

kcal

Kalorier (kcal)

20

g

Fedt

2.8

g

Mættet fedt

80

g

Kulhydrat

19.7

g

Sukker

31.3

g

Protein

7

g

Salt

med fuldkornsnudler og stegte grøntsager

20 min 1/3
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Similar Recipes

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Plantebaseret

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Plantebaseret

med sataysauce og spicy peanuts

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med udonnudler og saltede peanuts

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste