Toggle sidebar
Gyldenstegte fiskefrikadeller
Nyhed
Under 650 kcal
Spis mig først
Gyldenstegte fiskefrikadeller

med bagte rodfrugter og dilddressing

30 min
Sværhedsgrad: 1/3
Dansk

Hjemmelavede fiskefrikadeller er altså bare noget helt særligt. Disse laves med frisk kuller og er luftige, bløde og krydrede med citronpeber. Den hjemmehakkede kuller blandes desuden med æg, rasp og mel og formes til frikadeller, som steges gyldenbrune, mens rodfrugter bages i ovnen. Server retten med en grøn salat med radiser og en cremet dip med dild og hvidløg.

Allergens

Hvede
Sennep
Mælk
Fisk
Gluten
Æg

Utensils

Stegepande
Bageplade

Tags

New
Under 650 kcal
Spis mig først
Fish-seafood
SEO
Ingredienser
Kuller

Kuller

250 g

Rasp

Rasp

25 g

Citronpeber

Citronpeber

2 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

0.5 stk

Radiser

Radiser

125 g

Romainesalat

Romainesalat

100 g

Dild

Dild

1 pose

Yoghurt

Yoghurt

75 ml

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Pastinak

Pastinak

1 stk

Rødbede

Rødbede

2 stk

Gulerod

Gulerod

2 stk

Salt

Salt

0.5 tsk

Æg

Æg

1 stk

Hvedemel

Hvedemel

1 spsk

Salt

Salt

0.5 tsk

Smør

Smør

1 spsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Bag rodfrugter

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær gulerod (uskrællet), rødbede (uskrællet) og pastinak (uskrællet) i 2 cm tykke fritter.

Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir.

Dryp med olivenolie, krydr med salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 20-25 min, eller indtil møre.

2
Lav fiskefrikadellefars

Hak fisk fint på et andet skærebræt.

Bland fisk, æg [1 stk | 2 stk], panko, citronpeber, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og hvedemel [1 spsk | 2 spsk] i en mellemstor skål, og stil i køleskabet.

TIP: Jo finere du hakker fisken, jo bedre.

3
Forbered grøntsager

Skær radiser i tynde skiver.

Skær roden af salat [1/2 stk, 2P], skil bladene ad, og hak groft.

Hak dild fint.

Pres eller hak hvidløg [1/2 stk, 2P] fint.

Kom salat og radiser i en stor skål.

4
Steg fiskefrikadeller

Smelt smør [1 spsk | 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Form fars til 3-4 cm tykke frikadeller (3 pr. person).

Steg i 4-5 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte.

TIP: Undlad at vende frikadellerne for meget, da de let går i stykker.

5
Bland råvarer

Imens, bland yoghurt, mayonnaise, dild, hvidløg og et nip salt og peber i en lille skål.

Bland olivenolie [1 spsk | 2 spsk] og salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i skålen med salat og radiser.

6
Server

Anret fiskefrikadeller, rodfrugter og salat på tallerkener.

Top med dilddressing.

Nutrition per serving

2683

kJ

Energi (kJ)

641

kcal

Kalorier (kcal)

30.7

g

Fedt

9.6

g

Mættet fedt

52.9

g

Kulhydrat

26.1

g

Sukker

41.3

g

Protein

4.3

g

Salt

med bagte rodfrugter og sprød radisesalat

25 min 1/3
Spis mig først

med bagte rodfrugter og sprød radisesalat

25 min 1/3
Sprøde fiskekager og grøn salat
Pokémon

med cremet dilddip inspireret af Bulbasaur

25 min 1/3
Under 650 kcal
Spis mig først

med bagte rodfrugter og sprød radisesalat

25 min 1/3
Under 650 kcal
Spis mig først

med bagte rodfrugter og sprød radisesalat

25 min 1/3
Under 650 kcal
Spis mig først

med bagte rodfrugter og sprød radisesalat

25 min 1/3
Under 650 kcal
Spis mig først

med bagte rodfrugter, sprød radisesalat og remoulade

25 min 1/3
Under 650 kcal
Spis mig først
Similar Recipes
Middelhavsinspireret calabresekuller
Nyhed

med paprikakartofler og hvidløgsyoghurt

20 min 1/3
Under 650 kcal
Spis mig først
Stærk
Hvidløgsstegt reje- og perlecouscousbowl
Nyhed

med avocado og koriander-vinaigrette

25 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Za'atar-stegt ørred
Nyhed

med spinatris og ovnbagte grøntsager

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Spis mig først
Toscansk rejespaghetti
Nyhed

med soltørrede tomater og frisk rucola

20 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste