Toggle sidebar
Sprøde fiskekager og grøn salat
Pokémon
Under 650 kcal
Spis mig først
Sprøde fiskekager og grøn salat

med cremet dilddip inspireret af Bulbasaur

30 min
Sværhedsgrad: 1/3
Dansk

Hjemmelavede fiskefrikadeller er altså bare noget helt særligt. Disse laves med frisk torsk og er luftige, bløde og krydrede med citronpeber. Den hjemmehakkede kuller blandes desuden med æg, rasp og mel og formes til frikadeller, som steges gyldenbrune, mens rodfrugter bages i ovnen. Server retten med en grøn salat med radiser og en cremet dip med dild og hvidløg.

Allergens

Hvede
Sennep
Mælk
Fisk
Gluten
Æg

Tags

Under 650 kcal
Spis mig først
Pokémon
Ingredienser
Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

0.5 stk

Romainesalat

Romainesalat

100 g

Torsk

Torsk

250 g

Gulerod

Gulerod

2 stk

Rødbede

Rødbede

2 stk

Rasp

Rasp

25 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Radiser

Radiser

125 g

Dild

Dild

1 stk

Pastinak

Pastinak

1 stk

Citronpeber

Citronpeber

2 g

Salt til grøntsager

Salt til grøntsager

0.5 tsk

Æg til fiskefrikadeller

Æg til fiskefrikadeller

1 stk

Salt til fiskefrikadeller

Salt til fiskefrikadeller

0.5 tsk

Mel til fiskefrikadeller

Mel til fiskefrikadeller

1 spsk

Smør til stegning

Smør til stegning

1 spsk

Olie til salat

Olie til salat

1 spsk

Salt til salat

Salt til salat

0.25 tsk

Preparation
1
Bag rodfrugter

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær gulerod, pastinak og rødbede (uskrællede) til 2 cm fritter.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, og krydr med salt og et nip peber. 

Bag i ovnen i 20-25 min, eller indtil møre.

2
Lav fiskefars

Hak fisk på et andet skærebræt.

Bland fisk, æg, rasp, citronpeber, salt og hvedemel i en mellemstor skål, og stil i køleskabet.

TIP: Jo finere fisken hakkes, jo bedre.

3
Forbered salat

Skær radiser i tynde skiver.

Skær roden af salat, og skil bladene ad. Hak groft.

Hak dild fint.

Pres eller hak hvidløg fint.

Kom salat og radiser i en stor skål.

4
Steg fiskekager

Smelt smør i en stor stegepande på middelhøj varme.

Form fars til 3-4 cm tykke kager (3 pr. person).

Steg fiskekager i 4-5 min, eller indtil de er gyldne og gennemstegte.

TIP: Vend ikke frikadellerne for meget på panden, da de let går i stykker.

5
Lav dip

Imens, bland yoghurt, mayonnaise, dild, hvidløg og et nip salt og peber i en lille skål.

Tilsæt olivenolie og salt til skålen med salat, og vend sammen.

6
Server

Anret fiskekager, rodfrugter og salat på tallerkener.

Server med dilddip.

Nutrition per serving

2657

kJ

Energi (kJ)

635

kcal

Kalorier (kcal)

30.9

g

Fedt

9.6

g

Mættet fedt

49.1

g

Kulhydrat

24.7

g

Sukker

35

g

Protein

4.5

g

Salt

Gyldenstegte fiskefrikadeller
Nyhed

med bagte rodfrugter og dilddressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Spis mig først

med bagte rodfrugter og sprød radisesalat

25 min 1/3
Under 650 kcal
Spis mig først

med bagte rodfrugter og sprød radisesalat

25 min 1/3
Under 650 kcal
Spis mig først

med bagte rodfrugter og sprød radisesalat

25 min 1/3

med bagte rodfrugter, sprød radisesalat og remoulade

25 min 1/3
Under 650 kcal
Spis mig først

med bagte rodfrugter og sprød radisesalat

25 min 1/3
Spis mig først

med bagte rodfrugter og sprød radisesalat

25 min 1/3
Under 650 kcal
Spis mig først
Similar Recipes
Fortryllende valnøddepaneret kuller
Pokémon

med rosmarinbagte grøntsager og pære-kålrabisalat inspireret af Kirlia

25 min 1/3
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Spis mig først

med nudler og ingefærstegt pak choi

25 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Spis mig først
Middelhavsinspireret sprød hvid fisk
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og persillebulgur

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Spis mig først
Za'atar-stegt ørred
Nyhed

med spinatris og ovnbagte grøntsager

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Spis mig først
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste