Toggle sidebar
Cæsarinspireret kyllingesalat
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Cæsarinspireret kyllingesalat

med ovnstegte kartofler og cremet kålsalat

30 min
Sværhedsgrad: 1/3
Italiensk

I aften lader vi os inspirere af den klassiske cæsarsalat, og laver en vidunderlig salat med innovative ingredienser. Vi panerer kylling i ost og panko, og steger den derefter til sprød perfektion. Vi bygger vores sprøde cæsarinspirerede salat med revet gulerod, kålstrimler, ovnbagte kartofler, kylling, en fantastisk hvidløgsdressing og revet ost.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Selleri
Sennep
Mælk
Gluten
Æg

Utensils

Stegepande
Bageplade
Rivejern

Tags

Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Ingredienser
Kartofler

Kartofler

300 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

2 stk

Panko

Panko

15 g

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Finrevet ost

Finrevet ost

20 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Aioli

Aioli

40 g

Kålblanding, skåret

Kålblanding, skåret

150 g

Grønkål, skåret

Grønkål, skåret

50 g

Æg

Æg

1 stk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Bag kartofler

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft.

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern.

Fordel kartofler og hvidløg (uskrællet) på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil gyldne.

2
Paner kylling

Krydr kylling med et nip salt på begge sider. 

Pisk æg [1 stk I 2 stk] i en dyb tallerken.

Bland panko [1/2 pose, 2P] og halvdelen af finrevet ost i en anden dyb tallerken.

Vend kylling i æg og derefter i panering. 

TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med 2 spsk mælk.

3
Steg kylling

Hæld olivenolie i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op ved middelhøj varme.

Steg kylling i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden.

TIP: Tilsæt mere olivenolie efter behov, så kyllingen ikke sidder fast i panden.

4
Ovnsteg kylling

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Overfør kylling til bagepladen, når kartoflerne har 8 min tilbage, og fjern hvidløg fra bagepladen.

Bag i ovnen i 8 min.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Bland hvidløgsdressing

Pres hvidløg ud af skrællen, og mos med en gaffel i en lille skål.

Tilsæt aioli og et nip finrevet ost, krydr med et nip salt og peber, og rør rundt. Tilsæt vand indtil dressingen har en flydende konsistens.

Bland kålblanding, grønkål, gulerod, salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] og eventuelt en smule olivenolie i en stor skål, og masser i 30 sek. Tilsæt kartofler og hvidløgsdressing, og vend sammen.

Skær kylling i tynde skiver.

6
Server

Anret salat i dybe tallerkener.

Drys med resterende finrevet ost.

Top med kylling.

Nutrition per serving

609

kcal

Kalorier (kcal)

2550

kJ

Energi (kJ)

27.45

g

Fedt

5.1

g

Mættet fedt

44.99

g

Kulhydrat

10

g

Sukker

47.09

g

Protein

1.4

g

Salt

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Cæsarinspireret kyllingesalat
Under 650 kcal

med ovnstegte grøntsager og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Cæsarinspireret kyllingesalat
Under 650 kcal

med ovnstegte grøntsager og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Similar Recipes
Cremet middelhavskylling
Lynhurtig

med grøntsagsbulgur og spicy chiliflager

15 min 1/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med bagt aubergine og frisk gulerodssalat

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med bagte rodfrugttern og kraftig BBQ-sauce

15 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Nem

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste