Toggle sidebar
Cæsarinspireret kyllingesalat
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Cæsarinspireret kyllingesalat

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

30 min
Sværhedsgrad: 1/3
Italiensk

I aften lader vi os inspirere af den klassiske cæsarsalat, og laver en vidunderlig salat med innovative ingredienser. Vi panerer kylling i ost og panko, og steger den derefter til sprød perfektion. Vi bygger vores sprøde cæsarinspirerede salat med revet gulerod, kålstrimler, ovnbagte kartofler, kylling, en fantastisk hvidløgsdressing og revet ost.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Selleri
Sulfitter
Sennep
Mælk
Gluten
Æg

Utensils

Stegepande
Bageplade
Rivejern

Tags

Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Ingredienser
Kartofler

Kartofler

300 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

2 stk

Panko

Panko

12.5 g

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Finrevet ost

Finrevet ost

20 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Aioli

Aioli

40 g

Kålblanding, skåret

Kålblanding, skåret

150 g

Grønkål, skåret

Grønkål, skåret

50 g

Æg

Æg

1 stk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Bag kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern. 

Fordel kartofler og hvidløg (uskrællet) på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre. 

2
Paner kylling

Imens, krydr kylling med et nip salt. 

Pisk æg [1 stk I 2 stk] i en dyb tallerken. 

Bland panko [1/2 pose, 2P] og halvdelen af finrevet ost i en anden dyb tallerken. 

Vend kylling i æg og derefter i panering. 

TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med 2 spsk mælk.

3
Steg kylling

Hæld olivenolie i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme. 

Steg kylling i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden. 

TIP: Tilsæt mere olivenolie efter behov, så kyllingen ikke sidder fast i panden.

4
Bag kylling

Imens, riv gulerod (uskrællet) groft. 

Overfør kylling til bagepladen, når kartoflerne har 8 min tilbage, og fjern samtidigt hvidløg fra bagepladen. 

Pres hvidløg ud af skrællen, og mos med en gaffel i en lille skål. Tilsæt aioli og resterende finrevet ost, krydr med et nip salt og peber, og rør rundt. Tilsæt vand indtil dressingen har en flydende konsistens.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Bland salat

Tag bagepladen med kartofler og kylling ud af ovnen, og lad køle af.

Skær kylling i tynde skiver. 

Bland kålblanding, grønkål, gulerod, dressing og salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en stor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie. 

Vend bagte kartofler i skålen.

6
Server

Anret salat i dybe tallerkener. 

Top med kylling.

Nutrition per serving

604

kcal

Kalorier (kcal)

2528

kJ

Energi (kJ)

27.3

g

Fedt

5.1

g

Mættet fedt

44.1

g

Kulhydrat

10

g

Sukker

47

g

Protein

1.4

g

Salt

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet kålsalat

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Cæsarinspireret kyllingesalat
Under 650 kcal

med ovnstegte grøntsager og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Cæsarinspireret kyllingesalat
Under 650 kcal

med ovnstegte grøntsager og cremet dressing

20 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og cremet dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Similar Recipes
Cremet middelhavskylling
Lynhurtig

med grøntsagsbulgur og spicy chiliflager

15 min 1/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med bagt aubergine og frisk gulerodssalat

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med bagte rodfrugttern og kraftig BBQ-sauce

15 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Nem

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste