med ovnstegte grøntsager og cremet dressing
I aften lader vi os inspirere af den klassiske cæsarsalat, og laver en vidunderlig salat med innovative ingredienser. Vi panerer kylling i ost og panko, bruner den til sprød perfektion på en stegepande og bager den færdig i ovnen. Vi bygger vores sprøde cæsarinspirerede salat med revet gulerod, kålstrimler, ovnbagte kartofler og broccoli, kylling, en fantastisk dressing med bagt hvidløg og revet ost.
Allergens
Tags
Panko
12.5 g
Kålblanding, skåret
150 g
Kyllingebryst
280 g
Kartofler
300 g
Hvidløgsfed
2 stk
Grønkål, skåret
50 g
Parmigiano Reggiano BOB
20 g
Aioli
40 g
Broccoli
250 g
Salt til kartofler
0.5 tsk
Salt til kød
0.25 tsk
Æg til panering
1 stk
Olie til stegning
1 spsk
Vand til dressing
1 spsk
Salt til salat
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern.
Skær broccoli i buketter og stokken i 2 cm tern.
Fordel kartofler på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen. Placer hvidløg (uskrællet) på samme bageplade.
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.
Overfør broccoli til bagepladen, når kartofler har 12 min tilbage, og bag færdigt sammen.
TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.
Imens, krydr kylling med salt.
Pisk æg i en dyb tallerken.
Bland panko og halvdelen af finrevet ost i en anden dyb tallerken.
Vend kylling i æg og derefter i panering.
TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med 2 spsk mælk.
Hæld olivenolie i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.
Steg kylling i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden.
TIP: Tilsæt mere olivenolie efter behov, så kyllingen ikke sidder fast i panden.
Imens, Overfør kylling til bagepladen, når grøntsagerne har 8 min tilbage, og fjern samtidigt hvidløg fra bagepladen.
Pres hvidløg ud af skrællen, og mos med en gaffel i en lille skål. Tilsæt aioli, resterende finrevet ost, vand og et nip salt og peber, og rør rundt.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Tag bagepladen med grøntsager og kylling ud af ovnen, og lad køle af.
Skær kylling i tynde skiver.
Bland kålblanding, grønkål, hvidløgsdressing og salt i en stor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.
Vend afkølede grøntsager i skålen.
Anret salat i dybe tallerkener.
Top med kylling.
2669
kJ
Energi (kJ)
638
kcal
Kalorier (kcal)
28.5
g
Fedt
4.9
g
Mættet fedt
42.5
g
Kulhydrat
9.6
g
Sukker
50.8
g
Protein
3.3
g
Salt
med tomatsauce, Parmigiano Reggiano og stegt peberfrugt
med hvidløgsris og ovnbagt broccoli