Toggle sidebar
Asiatisk kikærte-buddhabowl
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Asiatisk kikærte-buddhabowl

med sød mango og cremet avocado

15 min
Sværhedsgrad: 1/3
Asiatisk

Vi kategoriserer en opskrift som “Klimavenlig”, når den udleder min. 50% mindre CO₂ end et gennemsnitligt HelloFresh-måltid. Du kan finde mere information i vores Hjælpecenter. <br><br> Navnet buddhabowl kommer fra, at den består af mange typer af ingredienser, som sammen skaber en god balance. I aften fylder vi vores buddhabowl med mango, gulerod, agurk, avocado, luftige ris og kikærter stegt med honning og ingefær. Vi topper vores velsmagende bowl med peanuts, chili, mynte og koriander, og serverer den med asiatisk mayonnaise.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Nøtter
Jordnødder
Sennep
Sesam
Gluten
Æg
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

New
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Klimavenlig
SEO
Ingredienser
Langkornede hvide ris

Langkornede hvide ris

150 g

Agurk

Agurk

1 stk

Mango

Mango

0.5 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Mynte & koriander

Mynte & koriander

1 pose

Saltede peanuts

Saltede peanuts

20 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Avocado

Avocado

1 stk

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Kikærter

Kikærter

1 pakke

Honning-ingefærdressing

Honning-ingefærdressing

25 g

Asiatisk mayonnaise

Asiatisk mayonnaise

50 g

Chili

Chili

0.5 stk

Vand

Vand

2.5 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Sukker

Sukker

0.5 tsk

Preparation
1
Kog ris

Bring vand [2,5 dl | 5 dl] i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 11 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

 TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Forbered grøntsager

Imens, skær agurk i 2 cm tern.

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i tynde skiver.

3
Forbered frugt og grønt

Skræl mango [½ stk, 2P], skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 1 cm tern.

Halver lime [½ stk, 2P].

Flæk chili [½ stk, 2P], fjern kerner, og hak fint.

Hæld væde fra kikærter. 

TIP: Brug to skærebrætter ved behov. 

4
Steg kikærter

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kikærter, sojasauce, honning-ingefærdressing [1/2 pakke, 2P], sukker [1/2 tsk | 1 tsk] og et stort skvæt limesaft, og lad simre i 2-3 min.

5
Forbered råvarer

Imens, hak peanuts groft. 

Hak mynte og koriander fint.

6
Server

Anret ris, kikærter, mango, gulerod, agurk og avocado i skåle. 

Krydr avocado med et nip salt. 

Top med peanuts, chili, mynte og koriander. 

Server med asiatisk mayonnaise.

TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Nutrition per serving

3599

kJ

Energi (kJ)

860

kcal

Kalorier (kcal)

38

g

Fedt

5.7

g

Mættet fedt

97.9

g

Kulhydrat

23.2

g

Sukker

20

g

Protein

4.5

g

Salt

Asiatisk kikærtebowl
Nyhed

med mango, avocado, mynte og koriander

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk

med sød mango og cremet avocado

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Similar Recipes

med cremet rødkålsslaw og frisk forårsløg

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Plantebaseret
Asiatisk avocado- og tofubowl
Nyhed

med jasminris og friske grøntsager

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk

med forårsløgsris og broccolisalat

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk

med stegt broccoli og revet gulerod

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste