Toggle sidebar
Prosciuttolindad fläskytterfilé
Glutenfri
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Prosciuttolindad fläskytterfilé

med brynt citron och örtdressing

45 min
Svårighetsgrad: 1/3
Medelhavs

Vi hoppas att ni har sparat denna rätt till helgen, för här bjuder vi nämligen på en imponerande festmåltid! Fläskfilé fylls med spenat, salladsost och pinjenötter, lindas sen med prosciutto, och rostas till perfektion i ugnen. Fantastiska tillbehör är rostad potatis, stekt broccolini, brynt citron, tomatsallad och örtdressing.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Selleri
Mjölk
Nötter
Sesam
Jordnötter

Utensils

Kastrull
Bakplåt
Stekpanna

Tags

Glutenfri
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Ingredienser
Småpotatis

Småpotatis

400

Spenat

Spenat

30

Grekisk salladsost

Grekisk salladsost

100

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1

Fläskytterfilé

Fläskytterfilé

300

Pinjenötter

Pinjenötter

10

Prosciutto

Prosciutto

50

Broccolini

Broccolini

150

Oregano

Oregano

1

Körsbärstomater

Körsbärstomater

250

Oliver

Oliver

40

Yoghurt

Yoghurt

1

Olivolja

Olivolja

0.5

Preparation
1
Koka potatis

Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft).

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

Koka potatis i 15-18 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Under tiden, skölj och finhacka spenat.

Smula salladsost. 

2
Förbered kött

Skär ett djupt snitt på längden efter hela fläskytterfilén (utan att skära igenom) och vik upp den på en separat skärbräda.

Placera köttet, uppvikt, mellan två bakplåtspapper och banka det med en köttklubba eller en kavel tills det är ungefär 1 cm tjockt. Krydda det med salt och peppar, och lägg sedan över köttet till en plåt med bakplåtspapper.

Lägg spenat, hälften av salladsosten och hälften av pinjenötterna på ena sidan av köttbiten. Vik ihop filén och linda med prosciuttoskivor runt hela filén, placera med kanterna ner. 

3
Rosta kött och potatis

Häll av vattnet från kokt potatis, och placera den på andra sidan av plåten. Mosa potatis lätt med en gaffel. Ringla över en stor skvätt olivolja, strö över resterande salladsost, en nypa salt och peppar. 

Rosta i 18-20 min, eller tills potatis är brynt och kött är genomstekt.

Låt sedan köttet vila ett par min, eller tills servering.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

4
Förbered dressing och sallad

Under tiden, finhacka hälften av oreganobladen (spara resterande hela blad till garnering).

Halvera körsbärstomater och oliver.

Halvera citron.

Blanda yoghurt, hackad oregano, en nypa salt och peppar i en liten skål.

Blanda körsbärstomater, oliver, olivolja [1/2 msk | 1 msk], en nypa salt och peppar i en medelstor skål.

5
Bryn citron

Hetta upp en stor, torr stekpanna på hög värme. Stek citron med skurna sidan ner tills karamelliserad, 2-3 min. Ställ åt sidan på en tallrik.

Hetta upp en skvätt olivolja i samma stekpanna på medelhög värme. Stek broccolini tills nästan mjuk, 3-4 min.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten för att framskynda tillagningsprocessen.

Tillsätt resterande pinjenötter och stek i 
1 min, tills lättrostade. Krydda med 
en nypa salt och ta av från värme.

Skär kött i skivor.

6
Servera

Lägg upp kött, potatis, broccolini och citron på tallrikar.

Garnera potatis med oreganoblad.

Servera med tomatsallad och örtdressing i små skålar vid sidan av.

Nutrition per serving

797

kcal

Energi (kcal)

3335

kJ

Energi (kJ)

41.3

g

Fett

18.2

g

varav mättat

46.5

g

Kolhydrater

12.6

g

varav socker

56.6

g

Protein

3.7

g

Salt

Prosciuttolindad fläskytterfilé
Premium

med brynt citron och örtdressing

30 min 1/3
Glutenfri
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Prosciuttolindad fläskytterfilé
Premium

med ostronskivling och tryffelmos

30 min 1/3

med krämig svampsås och lent palsternacksmos

35 min 1/3
Similar Recipes

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Stekt kyckling i krämig gräslökssås
Populär

med kokt potatis och rödkålssallad

20 min 2/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Stark
Max 50g kolhydrater
Snabb cajunkryddad kycklingsallad
Under 650 kcal

med krispiga kikärtor och citrusdressing

15 min 1/3
Supersnabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista