Toggle sidebar
Kryddad tahini-kyckling
Supersnabb
Snabb
Glutenfri
Kryddad tahini-kyckling

med za'atar-ris och färsk dill

15 min
Svårighetsgrad: 1/3
Middle East

I kväll står en lättlagad kycklingrätt med massor av spännande smaker på menyn. Vi steker kyckling med vår egen kryddblandning Jorden Runt, och serverar med za'atar-ris. Till det bjuder vi på en fräsch gurksallad med citron, och fulländar smakupplevelsen med tahinidressing och färsk dill.

Allergens

Senap
Ägg
Sesam

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Snabb
New
Glutenfri
SEO
Seasonal
Ingredienser
Jorden Runt

Jorden Runt

4

Strimlad kycklingbröstfilé

Strimlad kycklingbröstfilé

300

Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150

Kycklingbuljong

Kycklingbuljong

4

Dill

Dill

1

Tahini

Tahini

25

Majonnäs

Majonnäs

50

Honung

Honung

12.5

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5

Gurka

Gurka

1

Lök

Lök

1

Za'atar

Za'atar

8

Vatten

Vatten

2.5

Salt

Salt

0.5

Vatten

Vatten

1

Salt

Salt

0.25

Vatten

Vatten

1

Smör

Smör

1

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [21/2 dl | 5 dl].

Rör i ris, kycklingbuljong och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 11 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.

2
Stek kyckling

Skär lök i tunna klyftor.

Krydda kyckling med Jorden Runt, salt och peppar.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling och lök i 4–5 min, tills genomstekt och brynt.

Tillsätt vatten [1 msk | 2 msk] till stekpannan, rör om ordentligt och ta av från värmen.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

3
Blanda za'atar-ris

Under tiden, skär gurka i tunna halvmånar.

Halvera citron [1/2 st, 2P].

Blanda gurka, citronsaft [2 tsk | 4 tsk], en nypa salt och peppar i en medelstor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

Blanda tahini, honung [1/2 paket, 2P], majonnäs, vatten [1 msk | 2 msk], en nypa salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar i en liten skål.

Rör ner za'atar och smör [1 msk | 2 msk] i ris precis innan servering.

4
Servera

Lägg upp ris, kyckling och gurka på tallrikar.

Ringla över tahinidressing.

Garnera med riven dill.

Nutrition per serving

3479

kJ

Energi (kJ)

832

kcal

Energi (kcal)

51.3

g

Fett

15

g

varav mättat

74.3

g

Kolhydrater

11.1

g

varav socker

45.2

g

Protein

7.3

g

Salt

Similar Recipes

med curryris och syrlig gurksallad

15 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med palsternacksmos och rädissallad

20 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal

med smörslungad potatis och morotssallad

15 min 1/3
Snabb
Supersnabb
Glutenfri

med kachumbersallad och mynta

20 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista