med brynt ananas och frisk tomatsallad
Ikväll frestar vi med karibiskt fläsk med brynt ananas och frisk tomatsallad. Vi steker kött och ananas med vår ljuvliga kryddblandning som vi kallar Jorden runt. Vi serverar vårt karibiska fläsk med fluffigt ris, tomatsallad med gurka och lök, och spicy srirachamajonnäs.
Allergens
Utensils
Tags
Mynta
1 portionspåse
Gurka
1 st
Tomat
2 st
Fläskkotlett hel
300 g
Jorden Runt
4 g
Lök
0.5 st
Långkornigt vitt ris
150 g
Ay Cajun-ba
4 g
Ananasskivor
0.5 burk
Majonnäs
50 g
Sriracha
20 g
Smör
0.5 msk
Vatten
3 dl
Salt
0.25 tsk
Vetemjöl
0.5 msk
Vatten
0.5 dl
Olivolja
0.5 msk
Salt
0.5 tsk
Hetta upp smör [½ msk | 1 msk] i en stor kastrull på medelvärme.
Fräs Ay Cajun-ba i 30 sek, eller tills väldoftande.
Tillsätt vatten [3 dl | 51/2 dl] och koka upp. Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 14 min.
Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!
Under tiden, häll av och grovhacka ananas [1/2 burk, 2P].
Grovhacka myntablad.
Grovhacka gurka och tomat.
Finhacka rödlök [½ st, 2P].
Blanda gurka, tomat, rödlök, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar i en skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.
Skär kött i 2 cm stora bitar på en separat skärbräda. Krydda med salt och strö över mjöl [1/2 msk | 1 msk].
Hetta upp olivolja [1/2 msk I 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek kött, ananas och Jorden runt i 3–4 min, eller tills brynt och genomstekt.
Tillsätt vatten [1/2 dl | 1 dl] och sjud i ytterligare 2–3 min, tills tjocknat.
Under tiden, blanda majonnäs och sriracha i en lite skål.
TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.
Lägg upp ris, kött, ananas och sky från stekpannan i skålar.
Toppa med tomat- och gurksallad och srirachamajonnäs.
Garnera med mynta.
3284
kJ
Energi (kJ)
785
kcal
Energi (kcal)
35.1
g
Fett
8.8
g
varav mättat
77.2
g
Kolhydrater
12.1
g
varav socker
38.9
g
Protein
3.6
g
Salt