Toggle sidebar
Grekiskt lamm och spanakopitainspirerat ris
Medelhavsdröm
Glutenfri
Grekiskt lamm och spanakopitainspirerat ris

med grekisk sallad och vitlöksyoghurt

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Grekisk

Det grekiska köket bjuder på fantastiska färger och smaker, och det här receptet är inget undantag. Spanakopita är en grekisk paj som innehåller spenat och ost, vilket vi använt för att smaksätta vårt ris med. Vi ugnssteker också oreganomarinerat lamm, gör en klassisk grekisk sallad på tomat, gurka och rödlök och blandar en vitlöksyoghurt som binder ihop smakerna i kvällens kulinariska upplevelse.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Selleri
Mjölk

Utensils

Kastrull
Bakplåt
Stekpanna

Tags

Glutenfri
Mediterranean
Ingredienser
Kycklingbuljong

Kycklingbuljong

4 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Oregano

Oregano

1 portionspåse

Lammstek

Lammstek

300 g

Spenat

Spenat

30 g

Grekisk salladsost

Grekisk salladsost

100 g

Körsbärstomater

Körsbärstomater

125 g

Lök

Lök

0.5 st

Gurka

Gurka

1 st

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150 g

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Smör

Smör

1 msk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Förbered lamm

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Skär köttets fettsida i ett 1 cm djupt zickzackmönster. Placera kött med fettsidan ner i en medelstor stekpanna.

Stek oavbrutet på medelvärme i 8–9 min, eller tills gyllene. Höj till hög värme och bryn köttet på alla sidor i 30 sek.

Under tiden, finhacka oreganoblad. 

Halvera citron. Finhacka eller pressa vitlök.

Blanda oregano, en generös skvätt citronsaft, olivolja [1 msk | 2 msk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar i en liten skål.

2
Ugnsstek lamm

Lägg över lamm på en bakplåt med bakplåtspapper med fettsidan upp. Pensla med oreganoolja.

Rosta i ugnen i 15 min, eller tills genomstekt.

Låt köttet vila i ett foliepaket tills det ska serveras. Köttet kommer fortsätta tillagas något under tiden det vilar.

3
Koka ris

Under tiden, koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 51/2 dl].

Rör i ris, kycklingbuljong och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 14 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

4
Förbered grönsaker

Skölj och finhacka spenat.

Halvera körsbärstomater.

Skär rödlök [½ st, 2P] i tunna skivor.

Skär gurka i halvmånar.

5
Blanda sallad

Blanda yoghurt, vitlök, en nypa salt och peppar en liten skål.

Blanda gurka, körsbärstomater, rödlök, olivolja [1 msk | 2 msk], resterande citronsaft, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en generös nypa peppar i en medelstor skål. Ställ åt sidan tills servering.

Rör ner spenat och smör [1 msk | 2 msk] i kastrullen med ris.

6
Servera

Skär lamm i bitar.

Lägg upp ris och grekisk sallad i djupa tallrikar

Strö över salladsost.

Toppa med lamm, sky från stekpannan och en klick vitlöksyoghurt.

Nutrition per serving

4929

kJ

Energi (kJ)

1178

kcal

Energi (kcal)

81.6

g

Fett

37.8

g

varav mättat

71

g

Kolhydrater

8

g

varav socker

37.9

g

Protein

5.5

g

Salt

Oreganomarinerat lamm
Medelhavsdröm

med grekisk sallad och vitlöksyoghurt

30 min 1/3
Glutenfri
Grekiskt lamm och spanakopita-inspirerat ris
Världens kök

med grekisk sallad och vitlöksyoghurt

30 min 1/3
Glutenfri
Grekiskt lamm och "spanakopita"-inspirerat ris
Världens kök

med grekisk sallad och vitlöksyoghurt

30 min 1/3
Glutenfri
Similar Recipes

med oreganopotatis och grekisk sallad

30 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal

med vitlöksris och tranbärssallad

20 min 1/3
Snabb
Vegetarisk
Glutenfri
Grekiskinspirerad kyckling
Bästsäljare

med citrusrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med paprikakryddad potatis och salsa roja

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Supersnabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista