med grekisk sallad och vitlöksyoghurt
Det grekiska köket bjuder på fantastiska färger och smaker, och det här receptet är inget undantag. Spanakopita är en grekisk paj som innehåller spenat och fetaost, vilket vi använt för att smaksätta vårt ris med. Vi steker också oreganomarinerat lamm, gör en sallad på tomat, gurka och rödlök och blandar vitlöksyoghurt som binder ihop smakerna i kvällens kulinariska upplevelse.
Allergens
Utensils
Tags
Kycklingbuljong
4 g
Citrusfrukt
1 st
Vitlöksklyfta
1 st
Oregano
1 portionspåse
Lammstek
300 g
Spenat
30 g
Grekisk salladsost
100 g
Körsbärstomater
125 g
Lök
0.5 st
Gurka
1 st
Yoghurt
1 paket
Långkornigt vitt ris
150 g
Vatten
2.5 dl
Salt
0.5 tsk
Olivolja
1 msk
Salt
0.5 tsk
Olivolja
1 msk
Salt
0.25 tsk
Smör
1 msk
Koka upp en medelstor kastrull med vatten [21/2 dl | 5 dl].
Rör i ris, kycklingbuljong och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 11 min.
Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!
Under tiden, halvera citron.
Finhacka eller pressa vitlök.
Finhacka oreganoblad.
Tärna lamm i 3 cm stora bitar på en separat skärbräda.
Blanda lamm, oregano, en generös skvätt citronsaft, olivolja [1 msk | 2 msk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar i en medelstor skål. Ställ åt sidan för att marinera.
Skölj och finhacka spenat.
Halvera körsbärstomater.
Skär rödlök [½ st, 2P] i tunna skivor.
Skär gurka i halvmånar.
Blanda yoghurt, vitlök, en nypa salt och peppar en liten skål.
Blanda gurka, körsbärstomater, rödlök, olivolja [1 msk | 2 msk], resterande citronsaft, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en generös nypa peppar i en medelstor skål. Ställ åt sidan tills servering.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek lamm i 4–5 min, vänd regelbundet, eller tills gyllene och genomstekt.
Rör i spenat och smör [1 msk | 2 msk] i kastrullen med ris.
Lägg upp ris och grekisk sallad i djupa tallrikar
Strö över salladsost.
Toppa med lamm, sky från stekpannan och en klick vitlöksyoghurt.
5008
kJ
Energi (kJ)
1197
kcal
Energi (kcal)
84
g
Fett
39.3
g
varav mättat
68.9
g
Kolhydrater
8.2
g
varav socker
39.8
g
Protein
5.5
g
Salt
med grekisk sallad och vitlöksyoghurt
med grekisk sallad och vitlöksyoghurt