Toggle sidebar
Grekiskt lamm och spanakopita-inspirerat ris
Världens kök
Glutenfri
Grekiskt lamm och spanakopita-inspirerat ris

med grekisk sallad och vitlöksyoghurt

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Grekisk

Det grekiska köket bjuder på fantastiska färger och smaker, och det här receptet är inget undantag. Spanakopita är en grekisk paj som innehåller spenat och fetaost, vilket vi använt för att smaksätta vårt ris med. Vi steker också oreganomarinerat lamm, gör en sallad på tomat, gurka och rödlök och blandar vitlöksyoghurt som binder ihop smakerna i kvällens kulinariska upplevelse.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Selleri
Mjölk

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Glutenfri
Ingredienser
Kycklingbuljong

Kycklingbuljong

4 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Oregano

Oregano

1 portionspåse

Lammstek

Lammstek

300 g

Spenat

Spenat

30 g

Grekisk salladsost

Grekisk salladsost

100 g

Körsbärstomater

Körsbärstomater

125 g

Lök

Lök

0.5 st

Gurka

Gurka

1 st

Yoghurt

Yoghurt

1 paket

Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150 g

Vatten

Vatten

2.5 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Smör

Smör

1 msk

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [21/2 dl | 5 dl].

Rör i ris, kycklingbuljong och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 11 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!  

2
Förbered råvaror

Under tiden, halvera citron.

Finhacka eller pressa vitlök.

Finhacka oreganoblad.

Tärna lamm i 3 cm stora bitar på en separat skärbräda. 

Blanda lamm, oregano, en generös skvätt citronsaft, olivolja [1 msk | 2 msk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar i en medelstor skål. Ställ åt sidan för att marinera.

3
Förbered grönsaker

Skölj och finhacka spenat.

Halvera körsbärstomater.

Skär rödlök [½ st, 2P] i tunna skivor.

Skär gurka i halvmånar.

4
Blanda sallad

Blanda yoghurt, vitlök, en nypa salt och peppar en liten skål.

Blanda gurka, körsbärstomater, rödlök, olivolja [1 msk | 2 msk], resterande citronsaft, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en generös nypa peppar i en medelstor skål. Ställ åt sidan tills servering.

5
Stek lamm

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek lamm i 4–5 min, vänd regelbundet, eller tills gyllene och genomstekt.

Rör i spenat och smör [1 msk | 2 msk] i kastrullen med ris.

6
Servera

Lägg upp ris och grekisk sallad i djupa tallrikar

Strö över salladsost.

Toppa med lamm, sky från stekpannan och en klick vitlöksyoghurt.

Nutrition per serving

5008

kJ

Energi (kJ)

1197

kcal

Energi (kcal)

84

g

Fett

39.3

g

varav mättat

68.9

g

Kolhydrater

8.2

g

varav socker

39.8

g

Protein

5.5

g

Salt

Oreganomarinerat lamm
Medelhavsdröm

med grekisk sallad och vitlöksyoghurt

30 min 1/3
Glutenfri
Grekiskt lamm och "spanakopita"-inspirerat ris
Världens kök

med grekisk sallad och vitlöksyoghurt

30 min 1/3
Glutenfri
Grekiskt lamm och spanakopitainspirerat ris
Medelhavsdröm

med grekisk sallad och vitlöksyoghurt

30 min 1/3
Glutenfri
Similar Recipes

med citronrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med cashewris och söt aprikoschutney

30 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri
Pannstekt lax
Vardag+

med senapssås och pestopotatis

25 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Max 50g kolhydrater

med ranchslaw och persiljeris

15 min 1/3
Snabb
Supersnabb
Glutenfri
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista