Toggle sidebar
Bönchili
Vegetarisk
Bönchili

med limeris och koriander

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Mexikansk

På bara en halvtimme sätter du denna rykande heta bönchili på bordet och vi lovar att du kommer bli frälst! Grönsaker, svarta bönor och krossade tomater kokas ihop med vitlök och en smakrik kryddmix med sting till en aptitretande chili, och tillsammans med aromatiskt limeris och koriander blir det mexikansk smakfest deluxe!

Tags

Vegetarisk
SEO
Ingredienser
Krossade tomater

Krossade tomater

1

Koriander

Koriander

1

Gräddfil

Gräddfil

75

Morot

Morot

1

Basmati vildris

Basmati vildris

100

Svarta bönor

Svarta bönor

1

Buljong

Buljong

4

Panamat

Panamat

4

Salladslök

Salladslök

1

Lök

Lök

1

Zucchini, Gul

Zucchini, Gul

0.5

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5

Vatten

Vatten

3.5

Preparation
1
Koka ris

Koka upp vatten* (se ingredienslistan), ris och en nypa salt* i en medelstor kastrull under lock på hög värme. Sänk till medellåg värme och låt sjuda under lock i 10 min. Ta kastrullen av värme och låt stå under lock i ytterligare 12 min, eller tills servering.

2
Förbered råvaror

Riv oskalad morot. Grovhacka zucchini [1/2 st, 2 pers] . Skiva rödlök tunt. Finhacka vitlök. Häll av och skölj bönorna i kallt vatten.

3
Koka bönchili

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Fräs zucchinibitar, lök och morotsriv i 3-4 min. Tillsätt vitlök och de svarta bönorna och fräs i ytterligare 2 min. Tillsätt Central American Style kryddmix (stark!), krossade tomater och grönsaksbuljong och rör om. Låt koka i 3-4 min, eller tills chilin tjocknat något. Krydda med en nypa salt* och peppar*.

4
Förbered grönsaker

Riv limezest tills du har en generös nypa och dela limen i klyftor. Skiva salladslök tunt. Grovhacka koriander. VIKTIGT: Glöm inte att skrubba din lime innan du river zesten.

5
Blanda limeris

Rör ner limezest och hälften av koriandern i kastrullen när riset är färdigkokt.

6
Servera

Fördela limeris och bönchili mellan era tallrikar. Toppa med en klick gräddfil och garnera med salladslök och resterande koriander. Servera med limeklyftor vid sidan av.

Nutrition per serving

116

kcal

Energi (kcal)

484

kJ

Energi (kJ)

1.46

g

Fett

0.6

g

varav mättat

14.23

g

Kolhydrater

0.9

g

varav socker

8.87

g

Protein

1.4

g

Salt

med quinoa och chimichurri

15 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal
Plantbaserat
Max 50g kolhydrater
Enkel
Similar Recipes

med långkornigt ris och brysselkålsraita

25 min 1/3
Vegetarisk
Sataypanerad grillost
Nyhet

med kokosris och yoghurtdipp

25 min 1/3
Snabb
Vegetarisk

med rostad pumpa, spenat och salvia

0 min 2/3
Vegetarisk

med yoghurtdressing och oreganopommes

10 min 1/3
Vegetarisk
Stark
Enkel
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista