Toggle sidebar
BBQ-stekt portabello
Nyhet
Vegetarisk
Glutenfri
BBQ-stekt portabello

med ris och färska grönsaker

25 min
Svårighetsgrad: 2/3

I kväll frestar vi med en snabblagad vegetarisk bowl med bbq-smak. Vi börjar med luftigt ris och så bygger vi vår bowl med BBQ-stekt portabello, en fräsch kålsallad med morot och lime, färsk avokado och mango, och picklad lök. Så ringlar vi över yoghurt och garnerar med salladslök, och så är maten färdig.

Allergens

Sulfiter
Mjölk
Senap

Tags

New
Vegetarisk
Glutenfri
Ingredienser
Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Avokado

Avokado

1 st

Gräddfil

Gräddfil

75 ml

Portabello

Portabello

150 g

BBQ-sås

BBQ-sås

60 g

Strimlad salladsmix

Strimlad salladsmix

150 g

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Vitvinsvinäger

Vitvinsvinäger

12 ml

Kruspersilja

Kruspersilja

0.5 st

Lök

Lök

0.5 st

Morot

Morot

1 st

Mango

Mango

0.5 st

Salladslök

Salladslök

1 st

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Socker till inläggning

Socker till inläggning

0.5 tsk

Vatten till inläggning

Vatten till inläggning

1 msk

Vatten till dressing

Vatten till dressing

2 msk

Salt till dressing

Salt till dressing

0.25 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Vatten till sås

Vatten till sås

2 msk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 14 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Pickla lök

Under tiden, skär rödlök i tunna skivor.

Blanda vitvinsvinäger, socker, vatten och en nypa salt i en liten skål. 

Rör i lök och ställ åt sidan.

Häll av lagen innan servering. 

3
Förbered råvaror

Skär lime i klyftor.

Finhacka persilja.

Blanda gräddfil, persilja, vatten, salt och en nypa peppar i en liten skål.

Grovhacka svamp.

Riv morot (oskalad) grovt.

4
Stek svamp

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek svamp med en nypa salt och peppar i 4–5 min, tills mjuk.

Sänk till medelvärme och rör i BBQ-sås, Ay Cajun-ba och vatten. Sjud i 2–3 min.

5
Gör sallad

Under tiden, halvera och kärna ur avokado. Gröp ur den med en sked och skär i tunna skivor.

Skär salladslök i tunna skivor.

Skala och skär mango i två delar längs med kärnan i mitten. Tärna i 2 cm stora bitar.

Blanda salladsmix, morot, limesaft, salt och en nypa peppar i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar.

Toppa med svamp, sallad, avokado, picklad lök och mango.

Krydda avokado med en nypa salt.

Ringla över gräddfil och garnera med salladslök.

Servera med resterande limeklyftor.

Nutrition per serving

2954

kJ

Energi (kJ)

706

kcal

Energi (kcal)

24

g

Fett

7

g

varav mättat

103.4

g

Kolhydrater

30.7

g

varav socker

13.1

g

Protein

3.5

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista