med avokadosalsa och gräslöksdressing
Behöver middagen vara klar nu, nu, NU? Här är receptet som räddar dagen. Vi steker kryddiga vegostrimlor och serverar dem på en bädd av fluffigt ris, där de får sällskap av en smarrig avokadosalsa med majs och tomat och en frisk gräslöksdressing. Snabblagat, färgstarkt och fullt av goda smaker!
Allergens
Tags
Plantbaserade kycklingbitar
200 g
Rökt paprikapulver
4 g
Chiliflakes
1 g
Majs
150 g
Avokado
1 st
Gräddfil
75 ml
Gräslök
1 st
Citrusfrukt
1 st
Tomat
1 st
Basmatiris
150 g
Vatten till ris
3 dl
Salt till ris
0.5 tsk
Salt till sallad
0.25 tsk
Salt till vegoprotein
0.25 tsk
Koka upp en medelstor kastrull med vatten.
Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.
Ta av kastrullen från värme och låt vila tills servering.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!
Under tiden, halvera citrusfrukt.
Häll av majs.
Halvera och kärna ur avokado. Gröp ur den med en sked och tärna i 2 cm stora bitar.
Grovhacka tomat.
Blanda majs, avokado, tomat, salt och en skvätt citrussaft i en stor skål. Ställ åt sidan.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek vegostrimlor med salt, rökt paprikapulver, chiliflakes och en nypa peppar i 3–4 min, eller tills brynta.
Under tiden, finhacka gräslök.
Blanda gräslök, gräddfil och en nypa salt och peppar i en liten skål.
TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Lägg upp ris i djupa tallrikar.
Toppa med vegostrimlor.
Servera med avokadosalsa och gräslöksdressing.
3148
kJ
Energi (kJ)
753
kcal
Energi (kcal)
34
g
Fett
8.3
g
varav mättat
88.6
g
Kolhydrater
8.7
g
varav socker
27.7
g
Protein
4.2
g
Salt