met peultjes, wortelschijfjes en aardappelparten
Panko heeft een grovere korrel dan gewoon paneermeel - vermengd met rozemarijn geeft dat een onweerstaanbaar lekkere crunch.
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
250 gram
Ei
0.48 stuk(s)
Varkensboerengehakt
100 gram
Panko paneermeel
25 gram
Geraspte oude Goudse kaas
15 gram
Gedroogde rozemarijn
0.5 zakje(s)
Wortelschijfjes
150 gram
Peultjes
50 gram
Mayonaise
15 gram
Olijfolie
1 el
Peper en zout
naar smaak
[Plantaardige] roomboter
0.25 el
Witte balsamicoazijn
0.5 el
Verwarm de oven voor op 180 graden. Was de aardappelen grondig en snijd in lange, smalle parten. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel en bak de aardappelen, afgedekt, 30 – 35 minuten op middelhoog vuur. Haal na 20 minuten het deksel van de pan en breng op smaak met peper en zout.
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Bereid dan alle aardappelen, maar gebruik 2/3. De overige aardappelen kun je de volgende dag in een lunchsalade verwerken.
Meng het gehakt in een grote kom met 1/2 ei per persoon, 3/4 van het paneermeel en de kaas. Breng op smaak met peper en zout. Meng goed, tot er een stevig mengsel ontstaat. Rol 2 stevige boomstammetjes per persoon.
Meng het overige paneermeel met de gedroogde rozemarijn in een diep bord en rol elk boomstammetje erdoor. Verhit 1/4 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de boomstammetjes in 2 – 3 minuten rondom bruin. Leg de boomstammetjes daarna in een ovenschaal en bak ze 12 – 16 minuten in de oven.
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel. Voeg de wortelschijfjes toe aan de pan met deksel en kook in 6 – 8 minuten gaar. Voeg de laatste 4 minuten de peultjes toe aan de wortel en kook mee. Giet af, spoel af onder koud water en laat zonder deksel uitstomen.
Tip: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de wortelschijfjes en peultjes toe en bak 1 minuut. Blus af met 1/2 el witte balsamicoazijn per persoon en breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de boomstammetjes en de aardappelen over de borden en serveer met de mayonaise. Leg de wortelschijfjes en peultjes ernaast.
Tip:
964
kcal
Energie (kcal)
4035
kJ
Energie (kJ)
57
g
Vetten
17
g
waarvan verzadigd
76
g
Koolhydraten
10
g
waarvan suikers
11
g
Vezels
33
g
Eiwitten
2
g
Zout
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup