Toggle sidebar
Volkoren penne met sperziebonen en spinazie
Caloriebewust
Veggie
Makkelijk
Volkoren penne met sperziebonen en spinazie

met rode peper, pecorino en verse munt

Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

Wist je dat deze penne voor 100% uit volkoren tarwegriesmeel bestaan?

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan
Vergiet

Tags

Caloriebewust
Veggie
Makkelijk
Ingrediënten
Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Volkoren penne

Volkoren penne

90 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Verse munt

Verse munt

5 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Kruidenroomkaas

Kruidenroomkaas

25 gram

Geraspte pecorino

Geraspte pecorino

25 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water met een snuf zou aan de kook in een pan met deksel voor de pasta. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 2 gelijke stukken.

2
Koken en snijden

Kook de penne 10 - 12 minuten in de pan met deksel. Voeg de sperziebonen toe en kook 8 - 10 minuten mee, afhankelijk van hoe gaar jij je groenten graag eet. Giet daarna af in een vergiet en bewaar wat van het kookvocht. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de peper fijn.

3
Bakken

Pluk ondertussen de blaadjes van de takjes munt en snijd de blaadjes fijn. Verhit, wanneer de pasta en sperziebonen nog ongeveer 5 minuten moeten koken, 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de ui, knoflook en 1/4 rode peper (s) per persoon 3 - 4 minuten aan. Voeg de spinazie toe en bak 1 minuut mee. Breng op smaak met peper en zout.

4
Mengen

Voeg de penne en sperziebonen toe aan de hapjespan. Doe ook de kruidenroomkaas, de helft van de munt, de helft van de pecorino en per persoon 1/2 el wittewijnazijn en 3 el kookvocht bij de pasta. Meng goed en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de pasta over diepe borden en garneer met de pecorino en munt.

Nutrition per serving

642

kcal

Energie (kcal)

2686

kJ

Energie (kJ)

25

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

70

g

Koolhydraten

7

g

waarvan suikers

11

g

Vezels

27

g

Eiwitten

1

g

Zout

Volkoren penne met sperziebonen en spinazie
Balans

met pecorino en verse munt

2/3
Veggie
Volkoren penne met sperziebonen en spinazie
Balans

met pecorino en verse citroenmelisse

25 min 2/3
Veggie

met pecorino en verse munt

2/3
Caloriebewust
Veggie

met rode peper, parmigiano reggiano en verse munt

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes

met kruidenkaasblokjes en basilicum

1/3
Caloriebewust
Veggie
Makkelijk

met kikkererwten en gezouten amandelen

1/3
Caloriebewust
Veggie
Makkelijk

met limoen, verse koriander en crème fraîche

1/3
Caloriebewust
Veggie
Makkelijk

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken