Toggle sidebar
Volkoren couscoussalade met halloumi en wortel
QUICK & EASY
Familie
Veggie
Volkoren couscoussalade met halloumi en wortel

met appel en walnoot

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Afrikaans

LET OP: Door beperkingen in de leveringen is de halloumi in sommige boxen vervangen door feta. Controleer voor je begint met koken ALTIJD de allergeneninformatie op de verpakking van de ingrediënten. De bereidingswijze verandert hierdoor als volgt: Verwarm in stap 1 de oven voor op 200 graden. Leg de feta op een met bakpapier beklede bakplaat en besprenkel met peper en zout. Bak de feta 15-20 minuten in de oven. Leg in stap 4 de gebakken feta op de couscoussalade.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom

Tags

Familie
Lekker snel
Veggie
SEO
Ingrediënten
Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Volkoren couscous

Volkoren couscous

85 gram

Halloumi

Halloumi

100 gram

Appel

Appel

0.5 stuk(s)

Verse bladpeterselie en munt

Verse bladpeterselie en munt

5 gram

Walnootstukjes

Walnootstukjes

10 gram

Slamix: spinazie, rucola en red chard

Slamix: spinazie, rucola en red chard

30 gram

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

25 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

200 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon.Breng water voor de wortel aan de kook in een pan met deksel.Weeg de wortel af en snijd in kleine blokjes.Snipper de ui.

2
Halloumi snijden

Voeg de bouillon toe aan de couscous in een kom en laat, afgedekt, 10 minuten staan. Roer de couscous daarna los met een vork. Kook de wortelblokjes 6 - 8 minuten in de pan met water.Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan. Fruit de ui 2 - 3 minuten, haal uit de pan en bewaar apart.

Tip: Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan 60 gram couscous en 50 gram halloumi per persoon. De rest is heerlijk in een salade voor de lunch de volgende dag.

3
Halloumi bakken

Snijd de halloumi in 3 plakken per persoon.Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde koekenpan op hoog vuur en bak de halloumi 2 - 3 minuten per kant.De halloumi is klaar als hij mooi goudbruin is. Snijd ondertussen de appel in kleine stukjes.

Tip: Halloumi is het lekkerst als je hem direct opeet. Laat je hem wat langer liggen, dan wordt halloumi snel taai.

4
Serveren

Snijd de bladpeterselie en muntblaadjes fijn.Meng de couscous met de wortelblokjes, gebakken ui, walnootstukjes, de helft van de verse kruiden en de appel.Maak de slamix aan met extra vierge olijfolie naar smaak en verdeel over de borden, schep de couscous hierop en leg de halloumi erop. Serveer de yoghurt erbij. Garneer met de rest van de kruiden.

Tip: Volkoren granen bevatten in vergelijking met witte graanproducten niet alleen meer vezels, maar ook 3 tot 5 keer meer vitaminen en mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer, vitamine B1 en B2.

Nutrition per serving

952

kcal

Energie (kcal)

3981

kJ

Energie (kJ)

48

g

Vetten

21

g

waarvan verzadigd

85

g

Koolhydraten

21

g

waarvan suikers

5.4

g

Vezels

39

g

Eiwitten

4

g

Zout

met appel, pompoenpitten en kruiden-yoghurt

2/3
Veggie

met appel, pompoenpitten en kruiden-yoghurt

25 min 2/3
Veggie

met appel, pompoenpitten en kruiden-yoghurt

2/3
Veggie

met appel, pompoenpitten en kruiden-yoghurt

2/3
Veggie
Similar Recipes
2/3
Familie
Veggie

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

2/3
Familie
Veggie

Met zoete appel en frisse limoen

1/3
Familie
Veggie
25 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken