Toggle sidebar
Vegetarische bao buns met portobello
Veggie
Vegetarische bao buns met portobello

met soja-omelet en zoetzure salade

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

De bao bun is een smaakvolle Chinese uitvinding om een vaak iets zoete en kleverige saus makkelijk on the go op te eten. Streetfood proof!

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Soja
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Koekenpan
Kom
Grote kom
Wok

Tags

Lekker snel
Veggie
Avontuurlijk
SEO
Ingrediënten
Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Rodekool en wortel

Rodekool en wortel

100 gram

Portobello

Portobello

80 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

0.25 zakje(s)

Ei

Ei

1 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

5 gram

Bao-broodje

Bao-broodje

4 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Suiker

Suiker

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

2 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de komkommer in staafjes van ongeveer 3 cm lang en 1/2 cm breed, zodat ze goed in de bao bun passen.
  • Meng de rodekool en wortel met de komkommer in een grote kom met de wittewijnazijn en de suiker.
  • Snijd de portobello in repen.

Tip: Wist je dat rodekool in vergelijking met veel andere groenten hoog scoort op het gebied van calcium, vezels en vitamine C?

2
Portobello bakken

  • Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak, wanneer de olie goed heet is, de portobello 4 - 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg 1/4 zakje zoete Aziatische saus per persoon toe, schep goed om en draai het vuur laag (zie Tip). Houd warm tot serveren.

Tip: Hou je van pittig? Voeg dan een beetje sambal of sriracha toe aan de pan met portobello en zoete Aziatische saus.

3
Omelet bakken

  • Klop ondertussen het ei los in een kom met de sojasaus en 1 el water per persoon (zie Tip).
  • Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op hoog vuur en bak één dunne omelet per 2 personen. Vouw de soja-omelet dubbel wanneer het ei gaar is en breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd vervolgens in 3 punten per persoon.
  • Hak ondertussen de pinda's fijn.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de sojasaus en breng je soja-omelet alleen op smaak met peper.

4
Serveren

  • Bak de bao buns 1 - 2 minuten in de oven.
  • Verdeel de bao buns over de borden. Laat iedereen aan tafel zijn broodjes vullen met de omelet, de portobello, de pinda's en een beetje zoetzure groente.
  • Serveer de overige zoetzure groente als een salade.

Tip: Wist je dat dit gerecht meer dan 300 g groente bevat en weinig verzadigd vet?

Nutrition per serving

542

kcal

Energie (kcal)

2269

kJ

Energie (kJ)

12.6

g

Vetten

2.3

g

waarvan verzadigd

92.1

g

Koolhydraten

22.7

g

waarvan suikers

7.7

g

Vezels

13.9

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

met soja-omelet en zoetzure salade

2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met soja-omelet en zoetzure salade

2/3
Veggie
Vegetarische bao buns met portobello
QUICK & EASY

met soja-omelet en zoetzure salade

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes

met witte rijst, komkommer, taugé en gekookt ei

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
2/3
Familie
Veggie

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken