Toggle sidebar
Vegetarische bao buns met portobello
QUICK & EASY
Familie
Caloriebewust
Veggie
Vegetarische bao buns met portobello

met soja-omelet en zoetzure salade

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

.

Allergens

Tarwe
Soja
Sesamzaad

Utensils

Koekenpan
Kom
Wok of hapjespan
Grote kom

Tags

Familie
Lekker snel
Caloriebewust
Veggie
Ingrediënten
Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Rodekool en wortel

Rodekool en wortel

100 gram

Portobello

Portobello

80 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

0.5 zakje(s)

Ei

Ei

1 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

5 ml

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

5 gram

Bao-broodje

Bao-broodje

2 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

2 el

Suiker

Suiker

2 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de komkommer in staafjes van ongeveer 3 cm lang en 1/2 cm breed, zodat ze goed in de bao bun passen. Meng de rodekool en wortel met de komkommer in een grote kom met de wittewijnazijn en de suiker. Snijd de portobello in repen.

Tip: Wist je dat rodekool in vergelijking met veel andere groenten hoog scoort op het gebied van calcium, vezels en vitamine C?

2
Portobello bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur en bak, wanneer de olie goed heet is, de portobello 4 - 5 minuten. Voeg de zoete Aziatische saus toe, schep goed om en draai het vuur laag. Houd warm tot serveren.

3
Omelet bakken

Klop ondertussen het ei los in een kom met de sojasaus en 1 el water per persoon.Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op hoog vuur en bak één dunne omelet per 2 personen. Vouw de soja-omelet dubbel wanneer het ei gaar is. Snijd vervolgens in 2 punten per persoon. Hak ondertussen de pinda's fijn.

4
Serveren

Bak de bao buns 1 - 2 minuten in de oven. Verdeel de bao buns over de borden. Laat iedereen aan tafel zijn broodjes vullen met de omelet, de portobello, de pinda's en een beetje zoetzure groente. Serveer de overige zoetzure groente als een salade en garneer deze met de gomasio.

Tip: Wist je dat dit gerecht meer dan 300 g groente bevat en weinig verzadigd vet?

Nutrition per serving

600

kcal

Energie (kcal)

2510

kJ

Energie (kJ)

24

g

Vetten

4

g

waarvan verzadigd

74

g

Koolhydraten

28

g

waarvan suikers

7.3

g

Vezels

19

g

Eiwitten

3

g

Zout

met soja-omelet en zoetzure salade

20 min 2/3
Veggie

met soja-omelet en zoetzure salade

2/3
Veggie

met soja-omelet en zoetzure salade

2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes

met paprika en vers basilicum

1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met champignons en basilicumcrème

20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken