Orzo betekent gerst in het Italiaans, maar het is eigenlijk een pastasoort. Het heeft zijn naam aan de vorm te danken: een gerstkorrel.
Allergens
Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Selderij
Tarwe
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Ei
Utensils
Pan met deksel
Kom
Pan
Hapjespan
Tags
Familie
Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Extra groente
Ingrediënten
Komkommer
0.5 stuk(s)
Orzo
75 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Passata
100 gram
Knoflookteen
1 stuk(s)
BBQ-rub
0.5 zakje(s)
Verse munt
5 gram
Paprika
0.5 stuk(s)
Biologische volle yoghurt
50 gram
Kippendijreepjes met kebabkruiden
100 gram
Suiker
0.5 tl
Extra vierge olijfolie
0.5 tl
Olijfolie
1 el
Wittewijnazijn
0.5 tl
Zoutarm groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Preparation
1
Breng ruim water met 1/4 bouillonblokje per persoon aan de kook in een pan met deksel.
Kook de orzo, afgedekt, in 10 - 12 minuten gaar. Giet daarna af, bewaar een beetje kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.
Verwijder de zaadlijsten van de paprika en snijd de paprika in dunne repen.
Snijd de komkommer in halve maantjes en snijd de verse munt fijn.
2
Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de ui in halve ringen.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur.
Fruit de helft van de ui, de helft van de knoflook en 1 1/2 tl BBQ rub (let op: pittig! Gebruik naar smaak) per persoon 2 minuten.
Voeg de passata en per persoon: 50 ml kookvocht en 1/2 tl suiker toe. Verlaag het vuur en laat de saus, afgedekt, 10 - 12 minuten zachtjes pruttelen.
3
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur en bak de overige ui, overige knoflook en de paprikareepjes 3 - 4 minuten.
Voeg de kip toe en bak 4 - 5 minuten.
Meng ondertussen de orzo door de saus en laat het geheel 2 minuten zachtjes pruttelen. Breng op smaak met peper en zout.
Weetje:Ui is een goede bron van vitamine C. Vitamine C is nodig bij de opname van ijzer uit het eten.
4
Meng in een kom de komkommer met de yoghurt en de helft van de munt. Breng op smaak met per persoon: 1/2 tl wittewijnazijn, 1/2 tl extra vierge olijfolie, peper en zout.
Verdeel de tomatenorzo over diepe borden. Schep de kip met groenten erbovenop.
Garneer met de yoghurtdressing en de overige munt.