Toggle sidebar
Sweet & sticky varkenshaaspuntjes met gomasio en komkommersalade
Kidsproof
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk
Sweet & sticky varkenshaaspuntjes met gomasio en komkommersalade

en voor ouders: munt, koriander en kruidige rijst

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Sojasaus wordt gemaakt van gefermenteerde sojabonen. Door het fermentatieproces krijgt het een rijke umami-smaak en donkere kleur, waardoor het een veelzijdige toevoeging is aan allerlei gerechten.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Saladekom
Hapjespan met deksel
Wok of hapjespan

Tags

Familie
Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Original
Eiwitrijk
Conscious-choice
Ingrediënten
Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Basmatirijst

Basmatirijst

75 gram

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Verse koriander en munt

Verse koriander en munt

5 gram

Verse gember

Verse gember

0.5 tl

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

25 gram

Varkenshaaspuntjes

Varkenshaaspuntjes

100 gram

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Veldsla

Veldsla

20 gram

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Water

Water

200 ml

Suiker

Suiker

0.5 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Water voor saus

Water voor saus

30 ml

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water aan de kook in een pan en kook de helft van de rijst 12 - 15 minuten. Giet af en laat uitstomen. Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit een scheutje zonnebloemolie in een hapjespan op middelmatig vuur. Bak het witte gedeelte van de bosui en de helft van de knoflook 2 - 3 minuten.

2
Rijst koken

Rasp de limoen en pers het sap uit boven een kleine kom. Voeg de overige rijst toe aan de pan met de smaakmakers en bak 2 - 3 minuten. Giet de aangegeven hoeveelheid water erbij. Voeg een snuf zout en 1/2 tl limoenrasp per persoon toe en breng afgedekt aan de kook. Verlaag het vuur en kook de rijst 12 - 15 minuten, of tot de rijst gaar is. Schep tussendoor om en voeg extra water toe als de rijst te snel droogkookt.

3
Vlees bakken

Rasp de gember met een fijne rasp. Verhit een klontje roomboter in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de varkenshaas en de gember in 1 - 2 minuten rondom bruin. Voeg de sojasaus, suiker en de aangegeven hoeveelheid water voor de saus toe. Roer goed door, verlaag het vuur en laat 3 - 4 minuten zachtjes inkoken.

4
Salade maken

Halveer de komkommer in de lengte en snijd in dunne halve maantjes. Meng in een saladekom de yoghurt met de extra vierge olijfolie, 1/3 van het limoensap en de overige knoflook. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de komkommer en veldsla toe. Schep goed om.

5
Afmaken

Snijd de koriander fijn. Voor de ouders: roer het overige limoensap en de helft van de koriander door de rijst in de hapjespan. Laat afgedekt staan tot serveren. Voeg verder niets toe aan de gekookte rijst in de pan. Haal de muntblaadjes van de takjes en snijd de muntblaadjes fijn.

6
Serveren

Voor de kinderen: serveer de rijst zonder toevoegingen op borden. Verdeel de varkenshaas eroverheen en garneer met de gomasio. Voor de ouders: serveer de rijst met smaakmakers op borden en verdeel de varkenshaas erover. Garneer met de gomasio, het groene gedeelte van de bosui, de munt en de overige koriander. Serveer de salade ernaast.

Nutrition per serving

2695

kJ

Energie (kJ)

644

kcal

Energie (kcal)

23.9

g

Vetten

7.3

g

waarvan verzadigd

77.9

g

Koolhydraten

9.4

g

waarvan suikers

5.5

g

Vezels

33.7

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

met gember, limoenrijst en komkommersalade

30 min 2/3
Caloriebewust

met koriander-limoenrijst en komkommersalade

2/3

met kruidige koriander-limoenrijst met gomasio

30 min 2/3
Caloriebewust

met koriander-limoenrijst en komkommersalade

40 min 2/3

met limoenrijst en komkommersalade met yoghurtdressing

30 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met gember, limoenrijst en komkommersalade

40 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met limoenrijst en komkommersalade met yoghurtdressing

30 min 2/3
Caloriebewust

met gember, limoenrijst en komkommersalade

40 min 2/3

met koriander-limoenrijst en komkommersalade

2/3

met gember, limoenrijst en komkommersalade

2/3
Similar Recipes
Romige spaghetti met kip
Supersnel

met Grana Padano en vers basilicum

15 min 2/3
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Romige spaghetti met kip
Supersnel

met Grana Padano en vers basilicum

15 min 2/3
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met veldsla, komkommer en paprika

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met veldsla, komkommer en tomaat

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken