Toggle sidebar
Stirfry met vegetarische shoarma
Caloriebewust
Veggie
Stirfry met vegetarische shoarma

met volkoren noedels en gomasio

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Fusion

Deze vegetarische shoarma heeft niet alleen de bite van vlees, maar ook dezelfde essentiële bouwstoffen zoals eiwitten, ijzer en vitamine B12!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Gerst
Soja
Sesamzaad
Ei

Utensils

Pan met deksel
Wok of hapjespan

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Veggie
Dinners
Ingrediënten
Vegetarische shoarma

Vegetarische shoarma

80 gram

Volkoren noedels

Volkoren noedels

50 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

5 ml

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

1 zakje(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Groentemix met wittekool

Groentemix met wittekool

200 gram

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Sambal

Sambal

0.5 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

1 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in pan met deksel voor de noedels.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of grote hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak de vegetarische shoarma 5 - 6 minuten. Voeg de laatste minuut 1 el honing per persoon toe en bak mee. Haal de shoarma uit de pan en bewaar apart.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snijd de limoen in 8 partjes.

2
Bakken

  • Verhit opnieuw 1/2 el zonnebloemolie per persoon in de wok of grote hapjespan op hoog vuur. Voeg de knoflook en groenten toe en bak 6 - 8 minuten.
  • Kook ondertussen de noedels in 4 - 5 minuten beetgaar. 
  • Bewaar wat van het kookvocht en giet de noedels af. Spoel de noedels af met koud water zodat ze niet verder garen en niet aan elkaar blijven plakken.

Weetje: Dithiolthionen zijn bioactieve stoffen die voorkomen in knoflook. Ze hebben een positief effect op het cholesterolgehalte en werken als antioxidant.

3
Mengen

  • Voeg de noedels, shoarma, sesamolie, zoete Aziatische saus, sambal en 1/2 el sojasaus per persoon toe aan de groenten.
  • Meng alles goed en bak nog 1 minuut. Voeg eventueel een klein beetje kookvocht toe. Knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de pan.
  • Proef en breng eventueel op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels over kommen.
  • Bestrooi met de gomasio.
  • Serveer met 1 limoenpartje per persoon.

Nutrition per serving

2872

kJ

Energie (kJ)

686

kcal

Energie (kcal)

28.1

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

79.8

g

Koolhydraten

34.1

g

waarvan suikers

9.1

g

Vezels

26.4

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

met udonnoedels en sesamzaad

15 min 1/3
Veggie

met noedels en gomasio

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met noedels en gomasio

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met volkoren rijstnoedels en gomasio

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met volkoren noedels en gomasio

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes

met olijven en rozijnen

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zure room, zelfgemaakte croutons en verse kruiden

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Flammkuchen met geitenkaas en rode biet
Nierstichtings keuze

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zoutbewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken