met rijst, courgette en gezouten pinda's
Courgettes zijn eigenlijk vruchten, maar worden vaak als groenten behandeld. Ze bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan vitamine C en vezels, waardoor ze een gezonde keuze zijn voor diverse maaltijden!
Allergens
Utensils
Tags
Witte langgraanrijst
75 gram
Sriracha-mayo
25 gram
Gemengde gesneden paddenstoelen
90 gram
Vietnamese saus
0.5 zakje(s)
Koreaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Wittekool en wortel
50 gram
Gezouten pinda's
20 gram
Limoen
0.25 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Gemberpuree
5 gram
Zonnebloemolie
1 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?
2871
kJ
Energie (kJ)
686
kcal
Energie (kcal)
34.9
g
Vetten
4
g
waarvan verzadigd
75
g
Koolhydraten
8.9
g
waarvan suikers
7.7
g
Vezels
16.5
g
Eiwitten
2.4
g
Zout
met rijst, courgette en gefrituurde uitjes
met rijst, courgette en gezouten pinda's
met rijst, paprika en gezouten pinda's
met knapperig platbrood, tahin-yoghurtsaus en walnootstukjes
met balsamicocrème, Siciliaanse kruiden, groenten en amandelen
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui